Sonnalli Seygall annab pilgu fitness -rutiinile; Vaata järgi

'Enese eest hoolitsemine füüsiliselt ja vaimselt pole kunagi olnud nii tähtis kui praegu,' kirjutas Sonnalli Seygall Instagrami postituses

yogaforlife, sonnalli seygall news, sonnalli seygall pics, fitness news bollywood, fitness news, pyaar ka punchnama, sonnalli seygall yoga, jooga kasu tervisele, indianexpress.com, indianexpress,Sonnalli Seygall jagab oma armastuse nimel joogat. (Allikas: Sonnalli Seygall / Instagram; kujundanud Abhishek Mitra)

Viimase 1,5 aasta jooksul on kõik mõistnud vajadust säilitada füüsiline ja vaimne heaolu. Pandeemia ajal, kui immuunsus ja sobivus on muutunud moesõnadeks, taandub see kõik söömis- ja magamisharjumustele ning sobivuse tasemele. Sellisena on eksperdid sageli rõhutanud, kuidas jooga ei aita mitte ainult säilitada treeningutaset, vaid ka sees taastumine ja stressi eemal hoida.



Hiljuti märkasime Pyaar Ka Punchnama näitleja Sonnalli Seygall demonstreerib oma armastust jooga vastu.





Vaadake seda postitust Instagramis

Postitust jagas Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

Teda võib näha käsipiduri variatsiooni vaatamas.



pruun ämblik 2 musta triibuga seljal

Selles eluraamatus olgu meie kõige olulisemad peatükid täis head tervist. Enda eest hoolitsemine füüsiliselt ja vaimselt pole kunagi olnud nii tähtis kui praegu; minu jaoks on see alati olnud jooga! #yogaforlife, kirjutas ta postitusele pealkirja.



Siin on mõned tema teised joogatunnid, mis meid inspireerisid.



Vaadake seda postitust Instagramis

Postitust jagas Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)



maja ees haljastustaimed
Vaadake seda postitust Instagramis

Postitust jagas Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)





Vaadake seda postitust Instagramis

Postitust jagas Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

valged putukad toataimedel

Kuidas jooga aitab teil vormis püsida?



Kui mõne jaoks võib see olla lihtsalt harjutus või meditatsioon, siis teiste jaoks on jooga lõõgastus, mis aitab stressi vähendada. Jooga kaasamine igapäevaellu võib aidata mitmel viisil - näiteks kujundada paremaid magamisharjumusi, võidelda depressiooni, südameprobleemide jms vastu, ütlevad joogaeksperdid.



Inimene peab aga teadma õigest poosist, poosist ja selle hoidmise ajast. Surya Namaskar ja Kapal Bhati Pranayama on tõhusad kaalukaotus . Öeldakse, et jooga jätkuv harjutamine häälestab keha vastavalt tema vajadustele, reguleerides seeläbi isu ja und. Paljud praktikud leiavad, et nende iha rämpstoidu järele on püsiva joogapraktikaga vähenenud.

Milliseid tulemusi näete?