„Sirutage selga, lõdvestage õlad”: Shilpa Shetty pandeemilise stressiga toimetulekul

'Palun ärge unustage oma tervist, toitu, und ega isegi vee tarbimist,' kirjutas näitleja Instagramis

Näitlejal oli pandeemia füüsilise ja vaimse tervise kohta jagada olulist sõnumit. (Foto: Instagram/@theshilpashetty)

Pandeemia teine ​​laine ja sellele järgnenud sulgemised on olnud kõigile riigi elanikele tohutult keerulised. Kuna juhtumid tõusevad iga päev ja inimesed otsivad oma lähedaste abistamiseks ressursse, on see viinud vaimse tervise halvenemiseni, millega paljud riigis praegu võitlevad.

Näitleja Shilpa Shettyil on sõnum kõigile: olge enda vastu õrn.

Näitleja võttis Instagrami, et jagada mõningaid näpunäiteid heaolu kohta. Ta soovitas teil stressi ja ülekoormatuse korral selg sirgu ajada, keel vabastada suu katuse vastu ja lõdvendada õlad. Lisaks võite proovida silmad sulgeda ja paar korda sügavalt sisse hingata.

kuidas kased välja näevad

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)

Ta soovitas, et nendel rasketel aegadel peate enne kõike muud õppima tähtsustama seda, mis vajab ja väärib teie tähelepanu.

Et olla ühtsed ja üksteist aidata, peame olema enda vastu õrnad ... Ärge unustage oma tervist, toitu, und ega isegi vee tarbimist. Kui tunned, et kõik sinu ümber on üle jõu käiv; sirutage selg, vabastage keel suu katusesse ja vabastage õlad. Sulgege silmad ja hingake paar korda sügavalt sisse. Saate veenduda, et kõik teie ümber on korras ainult siis, kui teil on kõik korras.

pilte lillade õitega puudest

Shetty oli selle kuu alguses paljastanud, et paljud tema pere inimesed on testinud Covid-positiivset, sealhulgas tütar Samisha, poeg Viaan, tema abikaasa, ema ja ämma.

väikesed mustad putukad mu maja kõvas kestas

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)

Seetõttu pidid kõik isoleerima, mis tegi talle raskeks. Ta jagas ka seda magusat pilti oma abikaasaga klaasukse taga suhtlemisest, maskide kandmisest ja kõigi ettevaatusabinõude rakendamisest.

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)