Tugevdage oma immuunsust nende tervist tugevdavate võtetega

Peakokk Shipra Khanna soovitab neid immuunsusjooke tervisele. Vaata!

Lisage oma dieeti mõned immuunsusvõtted. (Allikas: fail/esituspilt)

Parem on hilja kui mitte kunagi alustada immuunsuse loomist. Eksperdid soovitavad regulaarselt, et immuunsust saab luua hõlpsasti kättesaadavate koostisosade abil. Ja parim koht alustamiseks on teie köögikapi vürtsikarp. Aga kui te pole kindel, kuidas tavalised köögivürtsid aitavad teie immuunsust tõsta, vaadake seda Masterchefi võitja postitust kokk Shipra Khanna .

Khanna postitas Instagrami: Boost your immuunsus nende tervist tugevdavate kaadritega.

Vaadake seda postitust Instagramis

Tugevdage oma immuunsust nende tervist tugevdavate kaadritega, mille autoriks on #masterchefshiprakhanna #besafe #beindoors #stayhealthy #healthylifestyle #healthyfood #immunity #food #foodie #chef #masterchef #homecooking #love #shiprakhanna ️️️

Postitus, mida jagas Meistrikokk Shipra Khanna (@masterchefshiprakhanna) 6. aprillil 2020 kell 03:13 PDT

väike must ja pruun ämblik

Ta andis välja kaks immuunsuse tugevdamise retsepti, mis kindlasti aitavad teid.

Ingveri lask

Ingveril on väidetavalt palju antioksüdante. (Allikas: failifoto)

Koostisosad

sukulentide nimed ja pildid

1 tl - ingverimahl
1 spl - sidrunimahl
1/4 tl - kurkumipulber
1 tl - kallis
1/2 lasku - soe vesi

Meetod

Riivi ingver ja mahla see kurna abil. Lisa sidrunimahl, kurkumipulber ja mesi. Segage neid sooja veega. Serveerimiseks valmis.

Küüslaugu lask

Küüslauk on väidetavalt supertoit. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Koostisosad

1 - Värske küüslauguküüs
1 tl - kallis
1/4 tl - kurkumipulber
1 spl - sidrunimahl
1/2 tassi - soe vesi

Meetod

Haki peeneks küüslauk . Pane kaussi. Lisa mesi. Lisa kurkumipulber ja sidrunimahl. Sega see sooja veega.

Kuidas neid tarbida?

Nad peaksid olema esimene asi hommikul, ütles Khanna.

lilled, mis õitsevad kogu kevade ja suve

Küüslaugu ja ingveri kasu tervisele

Ingveriekstrakt või -mahl parandab seedimist, leevendab ummikuid ja isegi eemaldab halva hingeõhu oma põletikuvastaste ja antibakteriaalsete omaduste tõttu. Ayurveda kohaselt öeldakse, et vürtsikas ingverimahl sisaldab suurepärast toitumisvõimalust, sisaldades A- ja C -vitamiini, mis väidetavalt ravivad ja ennetavad nahaprobleeme, puhastades verd.

Küüslauk on supertoit, mis tõstab teie immuunsust kohe, märkis Khanna. Arvatakse, et küüslaugu erinevad ühendid vähendavad südame-veresoonkonna haiguste riski, neil on kasvaja- ja antimikroobne toime ning need toovad kasu kõrgele vere glükoosisisaldusele. Siiski ei ole kõigi koostisosade täpne mehhanism ja nende pikaajaline toime täielikult arusaadav, nagu on kirjutatud ülevaates pealkirjaga Küüslauk: ülevaade võimalikest ravitoimetest, mis on avaldatud Riiklik biotehnoloogia teabe keskus (NCBI). Väidetavalt sisaldab küüslauk palju tugevaid ühendeid, mis aitavad vähendada paljude haiguste ja seisundite, sealhulgas kõrge vererõhu ja külmetuse riski.

Niisiis, mida sa ootad? Tervitage nende tervislike jookidega head tervist.