Uuringud näitavad, et täiuslikkuse poole püüdlemine võib teid õnnelikuna hoida

Enda suhtes liiga kriitiline olemine võib sind elu nautimast tagasi hoida. Uurige välja, mis paneb teid tundma, et te pole piisavalt hea.

perfektsionism, täiuslikkus, täiuslikkus, õnn, täiuslikkuse otsimine, täiuslikkus ja õnnetus, india ekspress, india ekspressuudisedTäiuslikkus on pöördvõrdeline õnnega. (Allikas: Getty/Thinkstock)

Juba idee, et täiuslikkusel on varjukülg, tundub intuitiivne. Lõppude lõpuks, kas perfektsionismi kunst ei peaks sind õnnelikuks tegema? No ei ole. Kui õpinguid uskuda, võib katse olla milleski täiuslik, näiteks oma töös, teid elus tagasi hoida. Olles oma olemuselt subjektiivne, võib täiuslikkus imeda teid järeleandmatu enesekriitika kogumisse, mis pole mõistusele hea.

Bathi ülikooli 2018. aasta uuringu kohaselt üritab just noorem põlvkond saavutada oluliselt kõrgemat perfektsionismi, olles kõrgete standarditega ja liiga enesekriitiline, erinevalt eelmiste põlvkondade elust umbes samal perioodil. .



Uuring ütleb, et umbes 40 000 Põhja -Ameerika ja Suurbritannia üliõpilase andmed viitavad asjaolule, et noored annavad täiuslikule olemisele irratsionaalse tähtsuse. See vajadus on aja jooksul suurenenud, nagu ka tunne, et neid hinnatakse karmilt ja halastamatult ning seetõttu peavad nad olema täiuslikud mina ja saama teiste heakskiidu. Uuringus loetletakse ka vanemate nõudmisi soodustava tegurina.

Eksperdid ütlevad, et on erinevus selle vahel, kas teha midagi oma parimate võimaluste piires, teha midagi ja oodata tasu, ning teha midagi, sest olete kinnisideeks tõestada, et olete piisavalt hea ja täiuslik.

perfektsionism, täiuslikkus, täiuslikkus, õnn, täiuslikkuse otsimine, täiuslikkus ja õnnetus, india ekspress, india ekspressuudisedKui proovite olla milleski täiuslik, näiteks oma töös, võib see teid elus tagasi hoida. (Allikas: Getty/Thinkstock)

Petise sündroom



Kui eelnimetatud eesmärkide vahel pole tasakaalu, tuleb mängu petturi sündroom. See muudab sind enda suhtes kriitiliseks. Ekspertide sõnul hakkate tundma, et te pole piisavalt hea ja teie tõeline mina avaldub ning siis saavad kõik teada, et kuulute siia. Seega hoiab see teid tagasi uute asjade ja uute väljakutsete proovimisest, sest arvate, et olete väga ebakompetentne.

Märgumärgid

Perfektsionismi üks klassikalisi märke on viivitamine, mida teised võivad lugeda laiskuseks. Perfektsionistile võib tunduda, et nad ei suuda sellele hetkele tõusta ja väärilisi tulemusi anda. See hirm ja muud negatiivsed emotsioonid võivad panna nad ülesannet vältima.



Perfektsionismiga tegelemine

Eksperdid ütlevad, et võite alustada sellest, et olete enda vastu veidi lahkem ja näitate üles rohkem kaastunnet. Samuti võite minna ajas tagasi ja mõelda, miks te ei tunne end piisavalt hästi.