Mussoon on hooaeg, kus inimene kipub tarbima õlisemat ja vürtsikamat toitu, mõistmata selle kahjulikku mõju meie tervisele. Pandeemiaga seoses on oluline säilitada immuunsus ka hooajaliste muutuste kaudu.
söödud kalatüübid
Mussoon toob kaasa mitmeid nakkusi, allergiaid, lööbeid, seedimisprobleeme, malaariat ja muid selliseid haigusi. Selleks, et valmistada oma keha selliste probleemide vastu võitlemiseks, on vaja tarbida õiget toitu. Õhuniiskus aeglustab seedimist ja võib isegi põhjustada seedetrakti häireid. Hooajalised puuviljad aitavad kaasa seedimisele, ainevahetusele ja üldisele tervisele, selgitab Rohit Shelatkar, Vitabiotics'i asepresident ning Fitness & Nutrition Expert.
Ekspert soovitab paar puuvilja, mida tuleks sel hooajal tarbida.
* Litši/litši: Need on suurepärane antioksüdantide allikas, mis aitavad astmahaigetel paremini hingata ja aitavad ka kehal kiiremini kaalust alla võtta. See sisaldab C-vitamiin ja sellel on vananemisvastased omadused. Litchi sisaldab ka kiudaineid, mis aitavad hallata happesust ja seedehäireid.
* Pirn: Pirnid on toitaineterikkad, mis tähendab vähe kaloreid, kuid palju toitaineid, eriti immuunsust suurendav C-vitamiin. Üks pirn moodustab kuni 12 protsenti päevasest C-vitamiini väärtusest. Samuti on selles palju kiudaineid, mistõttu pirn on suurepärane suupiste neile, kes peavad dieeti. Mussoonide ajal on see kohustuslik.
* Jamun: Jamunides on vähe kaloreid ja nad on täis toitaineid-rauda, folaati, kaaliumi ja vitamiine. Seda puuvilja tuleks tarbida mussoonihooajal. Samuti aitab see ravida haigusi ja maoprobleeme, mis esinevad tavaliselt vihmaperioodil.
millised on kalaliigid
* Granaatõun: See mussoonvilja sisaldab immuunsuse tugevdamine omadused, mis hoiavad ära mitmesugused infektsioonid, nagu külmetus, gripp jne. Nendel granaatõunamahlas sisalduvatel antioksüdantidel on tugevad põletikuvastased omadused. Samuti aitab see vähendada vererõhku. Puu on väga kasulik artriidiga patsientidele.
* Papaia: See puu parandab seedimist tänu suurele kiudainesisaldusele ja ensüümile papaiin. Samuti on see rikas C -vitamiini poolest, mis aitab tugevdada immuunsust.
isetolmlevate viljapuude nimekiri
Mussoon See on hooaeg, mil alustatakse ja reguleeritakse keha puhastamiseks ja toitmiseks tervislike täisväärtuslike toitude ja harjutustega. Hooajalised puuviljad pakuvad lugematuid tervisega seotud eeliseid ja pakuvad kaitset hooajapõhiste haiguste vastu.