Tiger Shroff naelutab kahekordse esipöörde; Vaata videot

Varem näitas Disha Patani ka seda, kuidas teha esi- ja tagakülgede lehitsemist, mille ta Instagrami postitas.

tiiger shroff, trennTiger Shroff postitas video, kus ta teeb topeltpööramist. (Allikas: tigerjackieshroff/Instagram)

Tiger Shroff on fitnessi entusiast; tõestuseks on tema arvukad treeningvideod sotsiaalmeedias.



The Sõda Näitleja ründab fitnessi osas selgelt oma piire. Tagasivideo -videos, mille ta hiljuti Instagrami postitas, on Tigeril näha topelt eesmist klappi. Vaadake videot:



pruunide jalgadega must mardikas



Vaadake seda postitust Instagramis

Väikesed elurõõmud ... minu poistega tähistame esimest korda topeltmaandumist. @kuldeepshashi @swainvikram @nadeemakhtarparkour88

Postitus, mida jagas Tiger Shroff (@tigerjackieshroff) 10. aprillil 2020 kell 01:03 PDT



Klapid on osa akrobaatilisest harjutusest, mille käigus inimene hüppab enne maandumist õhku ja pöörab keha üks või mitu korda. Flippe tehakse akrotantsus või võimlemises.



Varem Disha Patani näitas ka seda, kuidas teha esi- ja tagapöördeid videote kaudu, mille ta Instagrami postitas.

Kuidas batuudil topeltpööret teha?



Kui olete algaja, proovige treeningut ainult juhendaja järelevalve all, et vältida vigastuste ohtu.



Loe | Kangana Ranaut kasutab kodus treenimiseks seina ja treppe; Vaata videot

Enne kahekordse esipöörde proovimist õppige, kuidas teha üks klapp. Järgige neid samme.



1. Liigu batuudi keskele ja hüppa. Tehke seda paar korda, kuni saate mõne kõrguse ja hoo.



2. Tõstke käed sirgeks ja hoidke ülakeha püsti ning põrge. Kui teil on seda mugav teha, painutage keset hüpet käsi ja ülakeha ettepoole. Vaadake batuuti otse alla. Kui õlad on batuudiga paralleelsed, tõmmake oma põlved rinna lähedale, hoides mõlema käega jalgu, mida nimetatakse tõmbamiseks.

mis on roosade õitega puu

Loe | Võtke näpunäiteid Shraddha Kapoorilt, kuidas terrassil treenida; Vaata videot



3. Tucking annab hoogu ühe pöörde lõpetamiseks. Vabastage põlved ja maanduge, hoides ülakeha püsti. Maandumisel hoidke silmad lahti.



4. Kahe pöörde tegemiseks tõmmake kiiremini ja vältige vabastamist. Hoidke oma pead jalgade vahel ja suruge lõug vastu rinda, vastavalt rider.co .