Lemmik Postitused
Väsinud aknest? Need toiduained aitavad teil naha seisundist lahti saada
Tervisliku toidu söömine ei mõju mitte ainult naha pinnale, vaid aitab ka akneprobleemid sisemisest kehast likvideerida. Siin on mõned toiduained, mida peate akne vabanemiseks oma dieeti lisama.
E -vitamiin aitab taastada niiskust, et vältida naha dehüdratsiooni. (Allikas: Thinkstock Images) Hommikul uue vistrikuga näol tõusmine on südantlõhestav, eriti kui teil on plaanis eriline kuupäev, pulm või pidu. Ükskõik kui palju koduseid abinõusid ja nani ke nuskhe üks proovib, need jäigad aknepuhangud leiavad ikka tee sinna. Kuigi nende koledate laikude vältimiseks on mitmeid ravimkreeme ja nahahooldustooteid, võib tervislik eluviis ja toitumine hoida aknet ka eemal.
Tervislik toit ei mõju mitte ainult nahapinnale, vaid aitab ka akne sisemisest kehast likvideerida. Nii et siin on mõned tervislikud toiduvalikud, mida saate akne vältimiseks oma igapäevasesse dieeti lisada.
* Pruun riis on täis B -vitamiini, valku, magneesiumi ja mitmeid antioksüdante. B -vitamiin toimib stressivõitlejana, mis aitab reguleerida hormonaalset taset ja hoiab ära akne tekkimise tõenäosuse.
* Küüslauk toimib supertoiduna akne vastu võitlemisel. See on rikkalikult looduslikult esineva kemikaali allitsiini allikas, mis hävitab kahjulikud bakterid ja viirused, millega teie keha võitleb. Isegi kui pooleks lõigata ja üldiselt aknele hõõruda, läheb põletik alla.
* Kala on üldiselt tuntud oomega-3- ja oomega-6-rasvhapete poolest, mis aitavad vähendada liigesevalusid. Kuid need happed vähendavad ka põletikku nahas ja on heaks allikaks akne vastu võitlemisel.
puu väikeste punaste marjadega sügisel
* A-vitamiini ja karotinoidide rikas toit on põletikuvastaste omadustega. Porgand, spinat, lehtkapsas, köögiviljasupp, mangod, papaia, kaerahelbed, külmutatud herned ja tomatimahl on mõned tooted, mis sisaldavad karotenoide.