II tüüpi diabeet: see pähkel aitab vähendada veresuhkru taset

Pähklid, mis on hea toitumisallikas, pakuvad kõigile palju kasu tervisele.

india pähkel diabeedi, II tüüpi diabeedi korral, mida diabeedi korral kasutada, indianexpress.com, indianexpress, veresuhkru tase, kas diabeetikutel võib olla kašupähkleid, pähklid diabeedi korral,Diabeeti saab ravida kontrollitud ja tervisliku toitumisega. (Allikas: Getty Images/Thinkstock)

Elukestva seisundina, diabeet saab juhtida kontrollitud ja tervisliku toitumisega koos füüsilise ja vaimse vormi säilitamisega. Pähklid, mis on hea toitumisallikas, pakuvad kõigile palju kasu tervisele. Tegelikult peetakse neid kasulikuks ka diabeediga inimestele. Kontrollides veresuhkru taset, diabeetikud oskab oma seisundit hästi juhtida. Ja pähklid aitavad teil seda teha vastavalt Ameerika diabeediliidule.



Ameerika südameassotsiatsioonis avaldatud uuring Ringluse uurimine ajakiri märkis, et süües viis portsjonit pähkleid nädalas, oli II tüüpi diabeediga patsientidel 17 % väiksem südame -veresoonkonna haiguste risk. Uuringu kohaselt oli II tüüpi diabeediga inimestel, kes tarbisid regulaarselt pähkleid, 34 % väiksem risk haigestuda südame -veresoonkonna haigustesse, 20 % väiksem südame isheemiatõve risk ja 31 % väiksem enneaegse surma risk.



Kas india pähklid võivad aidata?

india pähkel diabeedi, II tüüpi diabeedi korral, mida diabeedi korral kasutada, indianexpress.com, indianexpress, veresuhkru tase, kas diabeetikutel võib olla kašupähkleid, pähklid diabeedi korral,India pähklid on teiste pähklitega võrreldes madalama rasvasisaldusega. (Allikas: Getty Images/Thinkstock)

Erinevalt levinud arvamusest sisaldavad kašupähklid teiste pähklitega võrreldes vähem rasva. Aastal 2018 avaldatud uuringu kohaselt Toitumise ja haiguste ajakiri , India pähklite tarbimine suurendas HDL -kolesterooli ja vähendas süstoolset vererõhk II tüüpi diabeediga Aasia indiaanlastel. Vastavalt 12-nädalasele randomiseeritud kontrollitud uuringule, kus teadlased andsid 300 II tüüpi diabeediga osalejale kas indiapähkliga rikastatud dieeti või tüüpilist diabeedidieeti, täheldati, et pähkel ei avaldanud kahjulikku mõju kehakaalule, glükeemiale, või muu lipiidide muutuja.



mis need mustad mardikad minu majas on

Tavalised pähklid, sealhulgas mandlid , India pähklid, kreeka pähklid, makadaamiapähklid, pekanipähklid, pistaatsiapähklid, männipähklid ja kastanid parandavad südame tervist.

mis tüüpi taimed kõrbes kasvavad

India pähklid on teiste pähklitega võrreldes madalama rasvasisaldusega. Üle 75 protsenti kašupähklite rasvast on oleiinhape, mis on samuti teadaolevalt südametervislik monoküllastumata rasv. Pidades silmas allergiat, soovitavad eksperdid tervisliku elu nautimiseks võtta iga päev umbes käputäis pähkleid.



Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.