Vegan toitumine võib aidata vähendada kolesterooli

Taimne toit sisaldab köögivilju, puuvilju, kaunvilju, pähkleid ja täisteratooteid, mis on looduslikult rikkad selliste komponentide poolest nagu lahustuvad kiudained, sojavalk ja taimsed steroolid, kusjuures kõigesööja toiduna sisaldab nii taimset kui loomset toitu. Taimse dieedi vahetu kasu tervisele, nagu kaalulangus, vererõhu langus ja kolesteroolitaseme tõus.

veganiks muutumine, vegan dieedid, Taimne toitumine, madalam kolesteroolitase, tervisele kasulik, looduslikult rikas komponentide poolest, India ekspress, India ekspress uudisedTaimsed toitumisharjumused põhjustavad muutusi keha koostises, mis aitab vähendada kolesteroolitaset (Allikas: File Photo)

Kas teil on kõrge kolesteroolitase? Proovige taimset taimetoitu, eriti vegantoitu, mis võib märkimisväärselt aidata alandada kolesteroolitaset, mis vastavalt uuringule suurendab südamehaiguste ja insuldi riski.



Leiud näitasid, et pikaajaline taimsete toitumisharjumuste järgimine põhjustab muutusi keha koostises, mis aitab vähendada kolesterooli taset. Leiti, et vähenemine on suurem kui kõigesööjatel toitudel.



Taimse dieedi vahetu kasu tervisele, nagu kaalulangus, vererõhu langus ja kolesteroolitaseme tõus, on hästi teada.



pikkade vartega toataimed

Kuid meie eesmärk on tabada lipiidide taseme kontrollimiseks taimetoidu kasutamise netoriski vähenemine. Loodame anda patsientidele võimalus teha uusi uuringuid taimetoidu pikaajalisest südame-veresoonkonna tervisele kasulikust aspektist, mis hõlmavad südameataki, insuldi ja enneaegse surma riski vähenemist, ütles Susan Levin Washingtoni vastutustundliku meditsiini arstide komiteest.

Kolesterool on rasvaine, mida tuntakse lipiidina ja mis on organismi normaalseks toimimiseks eluliselt tähtis. Kuigi hea HDL-kolesterooli kõrge tase on kasulik, võib liiga palju halva LDL-kolesterooli sisaldus põhjustada südamehaigusi.



Taimne dieet sisaldab köögivilju, puuvilju, kaunvilju, pähkleid ja täisteratooteid, mis on looduslikult rikkad selliste komponentide poolest nagu lahustuvad kiudained, sojavalk ja taimsed steroolid, samas kui kõigesööja dieet sisaldab nii taimset kui loomset toitu.



must röövik kollaste triipudega ja punase peaga

Ajakirjas Nutrition Reviews ilmunud uuringu jaoks viis meeskond läbi 49 vaatlus- ja kontrollitud uuringu toitumisülevaate.

Tulemused näitasid, et taimne taimetoit on seotud üldkolesterooli tasemega, mis on 29,2 mg/dl madalam. Lisaks alandas taimne dieet kliinilistes uuringutes üldkolesterooli taset 12,5 mg/dl.



must valgete äärtega liblikas

Ülaltoodud artikkel on ainult teavitamise eesmärgil ega ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt nõu, kui teil on küsimusi seoses teie tervise või tervisliku seisundiga.