Tahad kaalust alla võtta? Abiellu kergesööjaga

Kui palju toitu teie söögikaaslane sööb, võib see oluliselt mõjutada teie tarbimist ja lõpuks kaalu langetamist.

kerge sööja, toit, partner, toiduvalikud, suhted, abielu, romantika, seksÖöbimine abikaasaga, kes sööb vähe, eriti öösel, otsustab, kas järgite oma partneri jälgi (Allikas: Thinkstock Images)

Kergelt sööva abikaasaga koosviibimine, eriti öösiti, otsustab, kas lähed oma partneri jälgedesse ja võtad mõned lisakilod maha kiiremini kui kunagi varem.



Uue uuringu kohaselt võib see, kui palju toitu teie söögikaaslane sööb, oluliselt mõjutada teie tarbimist ja lõpuks kaalu langetamist.



See psühholoogiline mõju, mida nimetatakse sotsiaalseks modelleerimiseks, sunnib inimesi sööma vähem, kui nad tavaliselt sööksid üksi olles, kui nende kaaslane tarbib väikese koguse toitu. Sisemised signaalid, nagu nälg ja täiskõhutunne, võivad sageli olla ebausaldusväärsed juhised.



(Loe ka – Dieedipäevik: Kaalu säilitamine – tee seda õigesti)

Sellistes olukordades saavad inimesed vaadata teiste eeskuju, et otsustada, kui palju toitu nad peaksid tarbima, selgitas dotsent Lenny Vartanian New South Walesi ülikooli psühholoogiakoolist.



kerge sööja, toit, partner, toiduvalikud, suhted, abieluKui palju toitu teie söögikaaslane sööb, võib see teie tarbimist oluliselt mõjutada (Allikas: Thinkstock Images)

Uuringu jaoks analüüsis meeskond 38 uuringu tulemusi, milles mõõdeti toidukoguseid, mida inimesed seltskonnas sõid. Uuring näitab, et sotsiaalsed tegurid mõjutavad tarbimist tugevalt.



lilla lilla õitsev puu kevadel

Kui kaaslane sööb väga vähe, vähendavad inimesed oma toidutarbimist ja söövad vähem kui tavaliselt üksi, lisas Vartanian.

Kui partner sööb suures koguses, on inimestel vabadus süüa oma normaalset kogust või soovi korral isegi rohkem. Mõju ilmneb paljudes erinevates olukordades: tervislike ja ebatervislike snäkkide puhul, söögikordade ajal, kui sööja on kuni päevaks toiduta jäänud ja laste seas.



(Loe ka: Kaalu langetamiseks tehke trenni tühja kõhuga)



See juhtub isegi siis, kui kaaslane pole füüsiliselt kohal ja sööjatele antakse lihtsalt kirjalik märge selle kohta, mida see teine ​​​​isik sõi, kirjutasid autorid.

partner2Naised kipuvad söömise ajal rohkem muretsema selle pärast, kuidas teised neisse suhtuvad (Allikas: Thinkstock Images)

Mõju näib olevat tugevam naistel kui meestel. See võib olla tingitud sellest, et naised kipuvad söömise ajal rohkem muretsema selle pärast, kuidas teised neisse suhtuvad. Meediaaruannetes keskendutakse tavaliselt sellele, kuidas portsjoni suurus mõjutab seda, kui palju me sööme.



Kuid see modelleeriv efekt väärib sama palju tähelepanu, kuna sellel on suur mõju inimeste võimele oma toidutarbimist reguleerida, järeldas Vartanian.



väike valge ämblik pikkade esijalgadega

Tulemused avaldati ajakirjas Social Influence.