VAATA: Sushant Singh Rajputi treeningvideod näitavad, kuidas rasva põletada ja end vormis hoida

Sushant Singh Rajput on jaganud oma treeningvideoid, mis näitavad teile, milliseid harjutusi ta oma järgmise projekti jaoks oma keha toonimiseks teeb.

sushant singh rajput sushant singh rajput raabta raabta chandamama uks ke sushant singh rajput fitness sushant singh rajput fitness videod sushant singh rajput fitness treener Samee Ahmed sushant singh rajput abs indian Express India uudisedSuur osa Sushant Singh Rajputi senisest treeningust on suunatud kalisteeniale. (Allikas: sam.fitt/Instagram)

Arvestades tema hiljutisi edusamme, teame hästi, et Sushant Singh Rajput ei jäta ühtegi kivi, et veenduda selles, et ta annab endast kõik teatud rollile, mida ta mängib, ning järgides hiljutisi treeningvideoid, mida jagasid nii näitleja kui ka tema sobivus treener, Rajputil on filmitööstuses sobivusstandardite seadmine tõesti kalduvus.



Samee Ahmed, kes on näitleja sporditreener, on jaganud lühivideoid näitleja treenimisest-heites pilgu sellele higile ja vaevale, mis uhkeldab nende kuuepakiliste kõhulihastega, mida Raabta täht tegi India peaministril Liiga 10. hooaja avatseremoonia.



Kiire pilk Rajputi piltidele aastate jooksul ja teil oleks lihtne jälgida, kuidas näitleja on oma treeningutaset oluliselt suurendanud. Nüüd, valmistudes oma projektiks Chandamama Door Ke, milles ta mängib astronauti, on Rajput Ahmediga kõvasti treeninud. Kuulsuste treener jagas näitleja järgmise kahe kuu treeningkava lühikesi üksikasju.



Ta alustas 1. nädala üksikasjadega, mis näivad olevat suunatud kalisteeniale, mis teatavasti kasvatab palju lihaseid ja põletab rasva ning mida paljud eelistavad raskuste tõstmisele. Kalisthenics suurendab ka paindlikkust, suurendades samal ajal vastupidavust ja vastupidavust.

kuidas hikkoripuud välja näevad

Siin on esimese nädala plaan, mida Ahmed oma Instagrami kontol jagas.



1. nädal
3-päevane hüpertroofiaspetsiifiline koolitus (HST)
3 -päevane lihaste vastupidavuse treening
Kõik 6 päeva kardio



Dieet
Nädal 1 hoiame dieedi lihtsana, kuna süsivesikute ja valkude suhe on 1: 2
praegune statistika
kõrgus -183 cm
kaal - 194 naela
keharasv - 12%

Sihtmärk
kaal - 180 naela
keharasv - 8%



Vaata treeningvideoid siit.



Siin teeb ta tõukejõuga kangist surumisi .

millised taimed ja loomad elavad troopilises vihmametsas

Rajputi soojendusrutiin sisaldab segatõukeid .



Esimesel päeval ab ratta treeningut tehes .