VAATA: Vaani Kapoor naelutab üheminutilise bikiinikeha väljakutse nagu professionaal

Yasmin Karachiwala, kes on ühe minuti bikiinikeha väljakutset üsna sageli eemale hoidnud, nägi treenimas Vaani Kapoorit. Näitlejat võib näha treenimas vastupanuribade, üles-alla plankude ja surumistega.

Vaani Kapoor võtab vastu üheminutilise bikiinikeha väljakutse. (Allikas: yasminkarachiwala/Instagram)

Yasmin Karachiwala, kes on Bollywoodi A-nimekirjade, nagu Deepika Padukone ja Katrina Kaif, vormis, hoiab oma jälgijaid Instagramis spordivideotega kursis. Pilatese eksperti, kes on ühe minuti bikiinikeha väljakutset üsna sageli eemale hoidnud, nähti treenimas Vaani Kapoorit.

Karachiwala postitas video pealkirjaga 'Nädalavahetuseks valmistumine #1minbikinibodychallenge'. Nad tegid 1 minuti kõikidest harjutustest 5 -minutilise südamega. Nad lõpetasid tunniga 2 komplekti. Postitan selle treeningu pühapäeval, nii et oodake !!! Vaata videot siit.

millisel tammepuul on tammetõrud

Videos on Befikre Näitlejat võib näha töötamas vastupanuribade, üles-alla plankude, surumiste, triitsepsi langustega. Tõuked aitavad jõudu tugevdada kätes, kõhupiirkonnas ja alakehas. Samuti aitab see ehitada tugevamaid põhilihaseid, mis aitavad kõrvaldada seljaprobleeme.

Vahepeal aitavad triitsepsi langused tugevdada ülakeha tugevust, eriti võimsaid ja määratletud triitsepsi. Samuti aitab see ehitada õla- ja abaluu lihaseid ning vähendab liigesevigastuste riski. Üles-alla plangud tugevdavad tuuma-, tuhara-, käte- ja õlalihaseid ning suurendavad kaalulangust.

Alia Bhatt võttis vastu üheminutilise väljakutse, kus teda nähti muuhulgas kükke, hõljumisplaate, põlveliigeseid ja kõhulihaseid tegemas.

Vaadake mõnda muud Karachiwala bikiinikeha väljakutse videot:

Kas soovite väljakutse vastu võtta? Räägi meile allpool olevatest kommentaaridest.