Kaalulangus: seitse võimalust kõhurasva sulatamiseks looduslikult vastavalt Ayurvedale

Ayurveda praktik dr Shyam VL jagab seitset näpunäidet, mis aitavad aja jooksul kõhurasva kaotada

kõht rasv, Ayurveda, tervisSööge lõuna ajal 50 protsenti oma päevasest kalorikogusest, sest teie seedimisvõime on sel ajal tugevaim, soovitas ta. (Allikas: Thinkstocki pildid)

Paljude jaoks ei pruugi kaalu langetamine olla tegelik probleem - tegelikult võitlevad nad kangekaelse kõhurasva või kõhupiirkonna rasvaga. Kuigi geneetilised tegurid võivad mängida rolli, saab kõhurasva kontrollida ka mõne elustiili muutmisega, soovitas ajurveeda praktik dr Shyam VL.



Tema sõnul tuleks kõhurasva loomulikul teel sulatada mõne tõhusa ja kergesti järgitava Ayurveda näpunäitega. Kõhurasv võib tunduda kangekaelne, kuid õige toitumise ja treeninguga saate rasva kergesti sulatada. Ta mainis, et Ayurveda arstilt saate juhiseid, mis aitavad teil detailplaneeringuga töötada.



Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas dr Shyam VL BAMS, MD, MPhil (@drshyamayurveda)



valge seeder vs punane seeder

Siin on, mida peaksite meeles pidama

Sööge lõuna ajal 50 protsenti oma päevasest kalorikogusest, sest teie seedimisvõime on sel ajal tugevaim. Sööge kõige vähem kaloreid õhtusöögil, mis peaks olema enne kella 19, ütles ta.



*Vähendage rafineeritud süsivesikute tarbimist; hoiduge maiustustest, magustatud jookidest ja õlirikastest toitudest.



kuidas tappa punaseid ämbliklesta

Arvestage nende lihtsate näpunäidetega

*Tarbi röstitud peent pulbrit lambaläätse seemned veega hommikul tühja kõhuga või võite lambaläätse seemneid üleöö leotada ja hommikul tühja kõhuga tarbida



*Dr Shyami sõnul parandab garcinia cambogia puu maitset, parandab seedimist ja kiirendab ainevahetust, mis aitab kaalust alla võtta.



*Triphala aitab eemaldada toksiine kehast ja noorendab seedesüsteemi.

Kuidas kasutada? Võtke teelusikatäis triphala pulbrit sooja veega kaks tundi pärast õhtusööki.



süüa erinevaid krabiliike

*Kuiv ingveripulber sisaldab termogeenseid aineid, mis on kasulikud rasva põletamiseks. Regulaarne kuivatatud ingveripulbriga keedetud vee tarbimine võib tegelikult aidata teie ainevahetust kiirendada ja liigset rasva põletada. Samuti võite kaalulanguse hõlbustamiseks lisada ingverit oma igapäevasesse dieeti.



*Kiire kõndimine, hoides kõhu südamikku 30 minutit, on tõhus meetod kõhurasva põletamiseks, ütles dr Shyam. Jooga ja pilates aitavad põletada ka kõhu kaalu.

*Kui teil on janu, jooge sooja vett. Soe vesi aktiveerib ainevahetust ja aitab kaalust alla võtta.



*Võtke aega toidu närimiseks. Süsivesikute seedimine algab suus, segades seda süljega. Närimine aitab toitu suus lagundada enne, kui see liigub ülejäänud seedetrakti. Ta aktiveerib ka küllastumishormooni, mis annab märku, kui kõht on täis, ütles ta.



Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.