Mis on salongipalavik ja miks peaksite sellega võitlema?

Pikka aega on salongipalaviku mõistet seostatud pikkade isolatsiooniperioodidega. Praegu kogeb kogu maailm midagi sarnast.

The Shining, salongipalavik, mis on salongipalavik, kuidas võidelda salongipalavikuga, salongipalavik karantiini ajal, india ekspress, india kiiruudisedKaader 1980. aasta filmist The Shining.

Enamik inimesi mõtleb 1980. aasta Stanley Kubricku psühholoogilisele õudusfilmile ' Särav ', kui nad kuulevad sõnu 'kabiinipalavik'. Kolmeliikmeline perekond, kelle ülesandeks on talveks paleelise hotelli eest hoolitseda, jääb tugeva lumesaju ajal sisse – see viib hulluse ja mõrvadeni.

Pikka aega on salongipalaviku mõistet seostatud pikkade isolatsiooniperioodidega. Praegu kogeb kogu maailm midagi sarnast; pered on pandeemia ajal end turvalisuse huvides maha tõmmanud. Ja pikaajaline kodus viibimine ja tegevusetus võib olla õudusunenägu sarnane kogemus. See võib põhjustada pettumust, ärevust ja unetust. Kuid salongipalavikuga saab ja tuleb võidelda. Siin on mõned asjad, mida saate teha; loe edasi.



Kasutage tehnoloogiat



Erinevalt sisse Särav , ei pea te töö tegemiseks sõltuma kirjutusmasinast. Kasutage voogesituse veebisaite, taskuhäälingusaateid ja videokonverentse, et olla kursis ja olla muu maailmaga ühenduses. Iga paari päeva tagant võtke videokõne kaudu ühendust kaugemate pereliikmete ja sõpradega.

Kui olete oma kallimast eemal, võite otsustada filmi kasuks ja vaadata seda koos reaalajas. See võib olla teie 'filmikohting'. Kuna enamik inimesi töötab kodus, saavad nad olla ühenduses kolleegide ja töökaaslastega. Peamine on kasutada tehnoloogiat inimestega suhtlemise viisina.



Riietuma

milliseid loomi leidub troopilises vihmametsas

Ei, keegi ei arva, et sa oled aru kaotamas. Riietumine võib koheselt muuta teistsuguse ja rõõmsa tuju. Teadus ütleb, et ainuüksi valmistumine võib teie peas käike vahetada ja tekitada elevust, nagu oleks teil midagi oodata. Samuti, kui sa oma välimuse eest ei hoolitse, tunned end tavapärasest negatiivsemalt. Nii et see võib lõppude lõpuks olla hea mõte. Tõuske voodist üles, võtke need mugavad püksid jalast ja kandke oma lemmikkleiti, isegi kui see on lühikest aega.

Muutke kodu seadistust



Igava välimusega tuba võib karantiinis viibides enesetunnet halvendada. Et vältida enda keerdkäiku, saate muuta ruumi kujundust ja muuta see veidi teistsuguseks, võib-olla huvitavamaks. Kuigi see on lihtne projekt, võib see oluliselt muuta. See võib tekitada tunde, nagu oleksite teises kohas, teistsuguses korralduses.

The Shining, salongipalavik, mis on salongipalavik, kuidas võidelda salongipalavikuga, salongipalavik karantiini ajal, india ekspress, india kiiruudisedPikaajaline viibimine võib põhjustada frustratsiooni, igavust, ärevust ja unetust. (Allikas: Getty/Thinkstock)

Liikuma

Väljas muidugi mitte, aga pead natuke ringi liikuma. Te ei tohi kogu aeg voodi külge kleepida. Füüsilised tegevused, nagu jooga, siseharjutused, venitusharjutused, võivad samuti hoida teid hea vaimse tervise juures. Juba on kindlaks tehtud, et hea vaimse tervise jaoks on vajalik füüsiline vorm.



Hoidke aju aktiivsena

Loe raamatuid, vaata televiisorit, ole uudishimulik. Tegelikult saate ka mõne mõttemõistatusega tegeleda, et oma aju tööle panna. See kehtib ka inimestele, kes töötavad kodus. Kui olete päeva tegevused lõpetanud, tehke mõnda muud vaimset harjutust, mis teile väljakutset pakub. See võib hõlmata ka sisemänge ning kaardi- ja lauamänge.

Leia endale hobi



Igaühel on hobi; kui te seda ei tee, on aeg see nüüd üles võtta. Saate õppida mängima uut pilli, teha maale, uut tantsuvormi või absoluutselt kõike muud, mis võib teie meeled kõledatest sündmustest eemale hoida.