Kui pintslid ja värvid paranevad: kunstiteraapia aitab paljudel uue lõuendi maalida

Inimestele, kellel on raske end sõnades väljendada, on kunstiteraapia võimas suhtlusvahend ja võib aidata vaimse tervise probleeme ravida.

kunstiteraapia, teraapia, depressioonKunstiteraapia on nagu uue keele õppimine, mida saab kasutada turvalise viisina oma sügavaimate tunnete ja emotsioonide väljendamiseks. (Foto: Abhyaantar)

Hämaras toas, kui meid ümbritses aromaatsete küünalde lõhn, jagati hästi hoitud saladusi ja leiti sõpru kogu eluks. Mäletan siiani selle ruumi positiivset õhkkonda. Pärast aastaid vihaprobleemidega võitlemist on Vrinda Malhotra nüüd rahulikum inimene.

Mul olid vanematega alati probleemsed suhted ja palju allasurutud viha, mis suurenes pärast 12. klassi lõpetamist. Ma pidin aasta terviseprobleemide tõttu vahele jätma, kui kõik mu sõbrad oma elus edasi läksid. Isegi pärast inseneriülikooli vastuvõtmist olin kõigi peale nii vihane ega suutnud lihtsalt endale haigestumist andestada. Ükski teraapia ei aidanud mind.



2015. aastal koges Malhotra esmakordselt grupiviisilist kunstiteraapiat koos Vasvi Srivastavaga ja see, tema sõnul, muutis tema elu. Mõistsin, et hoian endas nii palju ebavajalikke emotsioone ja hakkasin asju vaatama uuest vaatenurgast. Lõpetasin kõigi süüdistamise oma probleemides, sain hämmastavaid sõpru ja mis kõige tähtsam - parandasin oma suhteid vanematega.

pilte kõigist maailma haidest
teraapia, kunstiteraapia, värvidHakkasin pärast kunstiteraapiat asju vaatama uuest vaatenurgast. (Foto: Abhyaantar)

Romantika värvidega ja kunst

Inimestele, kellel on raske end sõnades väljendada, on kunstiteraapia võimas suhtlusvahend. Kunstiteraapia on nagu uue keele õppimine, mida saab kasutada turvalise viisina oma sügavaimate tunnete ja emotsioonide väljendamiseks, ütleb Abhyaantari asutaja Vasvi Srivastava.

Hariduselt psühholoogina alustas Srivastava koos Nishtha Sawantiga 2016. aastal Abhyaantar Healing Arts'i. Kaks neist hõlbustavad kunstiteraapiat ning aitavad inimestel ja rühmadel avastada oma autentset mina. Olles aastaid ettevõtlussektoris, ei suutnud ma tunda eesmärki. Kaldudes joonistama ja maalima, teadsin, kui teraapiline see on, ja tahtsin ühendada oma teadmised ja kirg inimesi aidata. Nii sattusin kunstiteraapiasse, ütleb Srivastava.



teraapia, kunstiteraapia, värvidAbhyaantari asutajad Vasvi Srivastava ja Nishtha Sawant

Sawant, kes viibib koos abikaasaga Himachal Pradeshis, räägib kunsti tervendavast olemusest. Tundub väga mõjuvõimas, kui klient avastab kunsti võlu, säde nende silmis on elamist väärt, ütleb Sawant, et vaatab mõned tegevused siiski üle. Kunst on nagu tööriist, mis jääb teie juurde, kui olete selle õppinud, ja saate seda kasutada ning avastada enda kohta midagi uut, ütleb ta.

Kunstiteraapia on Indias suhteliselt uus mõiste ja alles kujunemisjärgus. Kuigi kunsti on alati kasutatud suhtlusvahendina, elukutsena, tekkis see kahekümnenda sajandi keskel. Mõiste 'kunstiteraapia' lõi Briti kunstnik Adrian Hill 1942. aastal ning Margaret Naumburg ja Edith Kramer olid Ameerika Ühendriikides kunstiteraapia pioneerid.

kunstiteraapia, teraapia, depressioonKunst on nagu tööriist, mis jääb teie juurde, kui olete selle õppinud. (Foto: Abhyaantar)

Ekspressiivne kunstiteraapia on teraapiaviis, mis kasutab nõustamisel ja teraapias mitmeid loomingulisi kunstipraktikaid nagu muusika, tants, draama, kujutav kunst ja loominguline kirjutamine. See on äärmiselt õrn ja mänguline, kui klient tunneb end volitatud, kuna vastused hakkavad tulema seestpoolt. Inimesed tulevad mõtteviisiga, et me anname neile retsepti või ütleme neile, mida nende kunstiteos tähendab, kuid see ei toimi nii, ütleb Srivastava.



Meie kui abistajad oleme lihtsalt kaasreisijad, aitame neid teekonnal, kuid nemad kõnnivad sellel teel. Meie roll on esitada õigeid küsimusi ja viia seanss selles suunas, kus inimene näeb ja võtab vastu kõike, mis läbi tuleb. See, mida reisides avastate, on teie otsustada, peate vaid protsessi usaldama, lisab Nishtha.

teraapia, kunstiteraapia, värvidEkspressiivne kunstiteraapia kasutab teraapias muusikat, tantsu, draamat, kujutavat kunsti ja loovat kirjutamist. (Foto: Abhyaantar)

Kui kõik muu ebaõnnestub

Delhis asuv 30-aastane Purva Narain meenutab, kuidas kunstiteraapia avas talle uued võimalused. Tundsin end oma elus väga staatiliselt, nägin radu, kuid siiski ei kõndinud neid mööda. Kunstiteraapiat proovides võtsin enda kohta vastu nii mõnegi asja, usaldades esimest mõtet.

Kunstiteraapia ajal paluti Narainil joonistada ennast ja oma piiri. Ta tõmbas tumedast energiast piiri ja sellel istuva naise silueti. Ma ei teadnud, miks ma selle naise joonistasin, kuid see oli vaist ja ma läksin sellega kaasa.



teraapia, kunstiteraapia, värvidPiiril oli siluett, millel istus naine.

Selle kunstiteose tulemusena proovis Narain varasema elu regressiooniteraapiat ja sai ülevaate tundmatutest valdkondadest. Naisel oli side minu eelneva eluga. Narain oli varem proovinud erinevaid teraapiaid, kuid miski ei töötanud tema jaoks. Kunstiteraapia avas uued uksed ja andis talle julgust käia avanenud radadel.

See on hull, sest te ei saa aru, mida teete, mida loote, kuid kui olete lõpetanud, astute sammu tagasi ja mõistate, mida see tähendab. Ta ütleb, et see on kujutlusvõimele koputamine ja tõelise sina väljatoomine.

Srivastava ütleb, et sõnu saab kontrollida. Rääkides on teil õigus teatud asju endale jätta, kuid kunstiga ei saa manipuleerida. Kuna te ei tea, mida loote, muutub see ausaks väljendusviisiks.



Nüüd kasutavad professionaalsed terapeudid ka kunsti vahendina teatud asjade või juhtumite mõistmiseks, millest inimestel pole mugav rääkida. Kui tunnen, et klient varjab midagi või ei suuda midagi sõnadega väljendada, kasutan kunstiteraapiat, ütleb Delhi Apollo haigla psühholoog dr Ekta Soni.

teraapia, kunstiteraapia, värvidKunsti kasutatakse ka selleks, et mõista teatud asju, millest inimestel pole mugav rääkida. (Foto: Abhyaantar)

Dr Soni mäletab üht klienti, kes ei suutnud kõndida, kuigi sellel polnud tegelikke füüsilisi takistusi. Kui palusin tal oma lemmik inimesi joonistada, selgus, et keegi püüdis tema poole seksuaalselt edeneda, mis teda sügavalt mõjutas. Kunst saab sellistel juhtudel ilusaks meediumiks, et uurida ja mõista, mida inimene võib läbi elada.

Ole jälle laps

Kuidas see kõik toimib? Võtke värvipliiats oma mitte-domineerivasse kätte ja kritseldage nagu laps. Laske oma käel ise liikuda, ärge kontrollige seda ja ärge proovige sellest mingit mõtet välja mõelda. Kui olete lõpetanud, keerake paberit erinevates suundades ja proovige selles kritselduses kujutist või tegelast eristada, pidage sellega dialoogi ja mõistke, mis tunne see teile tekitab.

See on üks lihtsamaid harjutusi, kuid hämmastav viis oma meelt häirida ja leida vastus asjale, millega te hädas olete. Ma teen seda ikka nii palju kordi, ütleb Sawant.

teraapia, kunstiteraapia, värvidLihtsalt kritseldage ja ärge proovige sellest mingit mõtet välja mõelda. (Foto: Abhyaantar)

2015. aastal kunstiteraapiat kogenud Taneea Agrawaal ütleb, et see oli meditatiivne ja virgutav. Mõistsin enda kohta nii mõndagi. Kuigi ma ei otsinud sel ajal tegelikult teraapiat, meeldis mulle siiski kõik, mida see pakkus.

Vasvi Srivastava selgitab, et kunstiteraapias on kõige tähtsam mõista, et selleks ei pea olema kunstnik. Kui olime lapsed, olime kunstiga nii lahti ühendatud ja meile öeldi, et kunst on kingitus ja mitte kõik pole kunstnikud. Peame sellest kaugemale minema ja mõistma, et pole tähtis, mida me loome, vaid oluline on see, et me midagi loome.

teraapia, depressioon, värvidKunst peseb hingelt ära igapäevaelu tolmu. (Foto: Abhyaantar)

Kunst, Picasso sõnadega, peseb hingelt ära igapäevaelu tolmu. See on vahend stressi, ärevuse leevendamiseks ja loominguline väljund võib teie hinge tervendada, kui lasete sellel.

Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.