Kas olete kunagi mõelnud, miks on hea kõndida lopsakas rohelises aias või kui olete mäejaamas või rannas? Seda lihtsalt sellepärast, et olete looduse vahetus läheduses ja öeldakse, et mida lähemal olete loodusele, seda õnnelikum ja tervem olete. Ja üks selline praktika, mis aitab teil loodusega ühendust saada, on 'maandus' või paljajalu kõndimine maapinnal või puhtal murul. See on terapeutiline elustiili muutus, kui teil on juurdepääs aiale või puhtale pinnasele, ütleb Luke Coutinho, tervikliku elustiili treener - integreeritud meditsiin.
Kõik maa peal olevad elusolendid, peale täiskasvanute, säilitavad kontakti pinnasega. Meie kaasaegne elustiil eraldab inimesi sellisest kontaktist. Me magame vooditel, jalutame kingadega jne ja see kadunud kontakt maa või loodusega üldiselt on see, miks enamik meist on õnnetud ja alusetud. Tänapäeval on olemas teaduslikke uuringuid, mis tõestavad looduse ja inimeste vahelise ühenduse katkemist kui olulist panust füsioloogilistesse talitlushäiretesse ja halba enesetunnetesse. indianexpress.com .
Maandamine ei tähenda aga põrandal magamist, vaid seda, et maapinnal ja pinnasel on väike kokkupuude. Allpool jagab ta mõningaid selle praktika eeliseid.
See võib tunda end värskena ja loodusega rohkem sünkroonis
Maandus on üks parimaid viise emamaa ja loodusega ühenduse loomiseks. Paljajalu maa peal kõndimine võib mõnu ja rahu anda, kui seda teha tähelepanelikult. Tsement- või plaaditud pindadel pole see võimalik.
erinevat tüüpi mesquite puud
See arendab tähelepanelikkust ja teadlikkust
Paljajalu maa peal kõndimine aitab meil häälestuda oma teadlikkusele ja muudab meid erksaks.
Vähendab vererõhku
Paljajalu maapinnal kõndimine aitab meil tunda end peaaegu koheselt lõdvestunult, rahulikult ja turvaliselt, avaldades seeläbi positiivset mõju vererõhule. Loodusravi korral on vererõhu normaliseerimiseks soovitatav 10-15 minutit kõndida paljajalu.
Vähendab põletikku ja valu
pruun kollase triibuga ämblik
Maal on eriline elektrijõud, mis annab elutähtsa jõu kõigile, kes sellel paljajalu kõnnivad. Teadus ütleb, et paljajalu kõndimine aitab meil neelata maalt negatiivseid ioone ja tänu otsesele füüsilisele kontaktile võimaldab see maapinnalt tohutult palju elektrone, sarnaselt Himaalaja roosade soolalampide valgustamisega.
Tugevdab immuunsust ja soolestiku tervist
Mulla ja maapinnaga kokkupuutest võib kasu olla, kuna mullas leiduvad võimsad mikroobid aitavad loomulikul viisil immuunsust luua. Mikroobid sisenevad meie kehasse läbi meie naha, küünte alt ja toidavad meie soolestiku mikrofloora häid baktereid, muutes meid tugevamaks ja tervemaks, tugevdades seeläbi meie immuunsüsteemi. Me elame maailmas, mis on täis antimikroobseid kätepesuvahendeid, seepe keemiliselt koormatud šampoonidega, mis pole halb, kuid pühib meid vajalike mikroobide eest, mis on ka meie nahal. Maandamine aitab meil imendada mõningaid häid baktereid.
rohuliikide loetelu
See on suurepärane nõelravi
Paljajalu kõndimine aitab ebaühtlase pinna tõttu aktiveerida meie jalal mitmeid punktmassaažipunkte. See võib avaldada positiivset mõju kogu meie kehale.
Võib parandada jalgade hügieeni
parim vedel muru umbrohi ja sööt
Meie nahapinnal on tuhandeid baktereid ja kui halvad bakterid kaaluvad üles head, võib see põhjustada halb lõhn . Muda tõmbab teadaolevalt neid toksiine ja halba lõhna. Seetõttu puhastavad maapiirkondade inimesed oma maju, kandes põrandale ja seintele mulla ja vee segu ning pesevad pärast looduse kutsele vastamist isegi käed mudaga. Mädanenud asjad on kaetud maaga.
Paljuski samamoodi võib paljajalu kõndimine meie jalataldadest toksiine välja tõsta ja suurendada nahapinnal olevate heade bakterite hulka, parandades seeläbi jalgade hügieeni. See pole jällegi võimalik, kui kanname kogu aeg kingi.
On levinud arusaam, et paljajalu kõndimine võib esile kutsuda külma ja köha. See on aga vale. Muistsed targad ja pühad mehed kõndisid traditsiooniliselt paljajalu ja õpetasid oma jüngreid sama tegema. See, kas jääte külmaks või mitte, sõltub teie immuunsusest, mainib Coutinho .
Seetõttu on hea mõte seda praktikat rakendada, eriti kui teil on juurdepääs loodusele või tehke seda aeg -ajalt, kui teil võimalus avaneb.
Märkus: Diabeedi korral olge ettevaatlik, sest paljajalu pinnasel või murul käimine võib põhjustada tüsistusi.