Lemmik Postitused
Ülemaailmne artriidipäev: teadke kõike põletikulisest seisundist, mis mõjutab liigeseid
Igal aastal tähistatakse 12. oktoobril ülemaailmset artriidipäeva. Selle aasta teema on 'ära viivita, ühenda täna'
Oluline on teada artriidi kohta. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Põletikuline seisund, mis põhjustab valu ja jäikust liigestes, artriit võib mõjutada ühte või mitut liigest. Kurnav seisund, mis piirab liikumisulatust ja mõjutab funktsionaalset elu, mõjutab teadaolevalt miljoneid inimesi kogu maailmas. Ekspertide sõnul võib see ravimata jätmise korral teie liikumist täielikult pärssida.
Ülemaailmsel artriidipäeval, mida tähistatakse igal aastal 12. oktoobril, on siin kõik, mida peate selle seisundi kohta teadma, nagu ütles Bita Nadkarni, Sitaram Bhartia Instituudi ja New Delhi Püha Perehaigla vanemkonsultant ortopeedia ja liigese asenduskirurg. Selle aasta teema on mitte viivitada, ühendage täna. ”
Millised on sümptomid?
kui palju erinevaid lilli on olemas
Laske end arstil kontrollida. (Allikas: Getty Images/Thinkstock) Sõltumata artriidi tüübist võib tekkida palavik, lümfisõlmede turse, kehakaalu langus, väsimus, võimetus kätt kasutada, raskused kõndimisel ja halb uni. Siin saate eristada regulaarset valu artriidi varajastest tunnustest:
*Liigesevalu.
*Liigeste jäikus ja turse.
*Ka teie liikumisulatus võib väheneda.
*Naha punetus liigese ümber.
*Seletamatu liigesevalu, millega tavaliselt kaasneb palavik.
*Raskused liigesevalu tõttu igapäevaste toimetuste tegemisel.
*Valuvaigistid ei saa ka liigesevalusid ravida.
Mis on kõige levinum artriidi tüüp?
Terved mehed võivad kannatada ka liigesevalu all. (Allikas: Getty Images) On rohkem kui 100 erinevat tüüpi artriiti, millel on erinevad põhjused ja ravimeetodid. Kaks levinumat tüüpi on osteoartriit (OA) ja reumatoidartriit (RA).
Osteoartriit mõjutab vanemaid inimesi, eriti pärast 50 -aastast. See on degeneratiivne liigesehaigus, mille puhul valu või turse tekib kõhre järkjärgulise kadumise tõttu. Osteoartriit võib mõjutada peaaegu kõiki keha liigeseid, kuid esineb tavaliselt raskust kandvates liigestes nagu põlved ja puusad. See võib mõjutada ka sõrmi ja kõiki liigeseid, mille trauma, infektsioon või põletik on varem vigastanud. Osteoartriidi algus on järk -järguline ja sellel ei ole paljudel inimestel alguses tõsist kurnavat mõju, kuigi see võib muuta liigese kuju ja välimust, ütles dr Nadkarni.
Teisest küljest võib reumatoidartriit esineda igas vanuses; isegi noorematel inimestel kuni 30-aastastel ja enamasti esineb seda 30-50-aastastel inimestel. Naistel on levimus kaks kuni kolm korda suurem kui meestel. Sellega kaasneb tavaliselt valu, valud, jäikus ja turse ühes või mitmes liigeses ja selle ümbruses. Sümptomid võivad areneda järk -järgult või äkki. Teatud reumaatilised seisundid võivad hõlmata ka immuunsüsteemi ja erinevaid keha siseorganeid. Juveniilne reumatoidartriit on ka üks artriidi vorm, mis mõjutab noori, tavaliselt 12–18-aastaseid elanikke.
Kellel on artriidi tekkimise oht?
Harjutus võib aidata artriiti eemal hoida. (Allikas: Thinkstock Images) Artriit ei pruugi praegu teie meelest olla, kuid on oluline pöörata tähelepanu väikestele harjumustele, mis võivad põhjustada probleeme:
*Ülekaalulistel või rasvunud inimestel on suurem tõenäosus artriidi tekkeks. Mida rohkem kaalu paned, seda suurem on koormus puusadele, seljale ja jalgadele.
*Liiga töödeldud toitude, näiteks suhkru ja valge jahu tarbimine võib põhjustada kehakaalu tõusu, mis on valusatele liigestele raske. Asendage need puuviljade, pähklite ja täisteratootega.
*Sageli tekstisõnumite saatmine ja telefoni hoidmine täpselt samas asendis võib põhjustada nutitelefoni pöidla. Sõnumite saatmine koormab käte liigeseid, eriti pöidlaid. Seega, kui soovite artriiti eemal hoida, minimeerige pöidlaga tekstsõnumite saatmist või kasutage häälfunktsiooni, et tekstisõnumid käed-vabad käed hoida. Tekstisõnumite saatmine võib olla ka teie õlgadele ja kaelale halb, ütles dr Nadkarni.
*Kõrgete kontsade kandmine kogu aeg paneb jalad ebamugavasse asendisse, mis koormab liigeseid, pingestab lihaseid ja võib põhjustada selja ebakorrektsust. Naised, kes kannavad iga päev kontsa, peavad arvestama, et see harjumus võib suurendada osteoartriidi ja jalavalu tekkimise riski.
*Vigastused toimivad ka riskifaktoritena. Inimestel, kes on põlve vigastanud noorukieas või noorukieas, oli selle põlve osteoartriit kolm korda suurem kui neil, kes polnud vigastust saanud.
Ravi
Valik toitev ja tervislik toit. (Allikas: Getty/Thinkstock) Artriiti saab ravida töö- või füsioteraapia, treeningu ja käsimüügiravimite abil. Alternatiivmeditsiin, nagu Ayurveda, massaažid raviõlidega ja homöopaatia, pakuvad leevendust ka mõnele inimesele varases staadiumis.
Kirurgilised võimalused artriidi raviks hõlmavad artroskoopiat, sünovektoomiat, osteotoomiat ja liigese täielikku asendamist. Kuigi esimesed kolm pakuvad valu leevendust, ei suuda nad seda seisundit ravida. Ainus ravim artriidi vastu on liigeseasendusoperatsioon, ütles dr Nadkarni.
Elustiili muutmine on oluline:
*Söö mõistlikult, kontrolli oma kehakaalu ja treeni regulaarselt - need on kõik mantrad põlveprobleemide vältimiseks. Peale selle:
*Säilitage tervislik kehakaal.
*Hoidke vigastused eemal.
*Pöörake tähelepanu oma kehahoiakule, vältige kõrgeid kontsasid.
*Jälgige regulaarselt oma B 12 vitamiini ja D 3 vitamiini taset, viimane on artriidi korral veidi olulisem.
*Sööge hästi, lisage oma dieeti pähkleid ja seemneid nagu kreeka pähklid, india pähklid, pistaatsiapähklid. Lisage oma dieeti ka rohkem köögivilju nagu küüslauk ja sibul.
*Tarbige jowarist, nachani, raagi ja bajra valmistatud rotis. Need sobivad suurepäraselt liigesepõletikuga liigestele, kuna sisaldavad toitaineid, mis aitavad valu leevendada.
Kui soovite rohkem elustiili uudiseid, järgige meid Instagram | Twitter | Facebook ja ärge jätke kasutamata viimaseid värskendusi!