Fitnessi eesmärk on õppida uusi liigutusi ja treeninguid regulaarselt täiendada. Ja üks selline praktika, vaatamata vanusele, kogub üha uusi positsioone, sest üha rohkem inimesi mõistab selle lugematuid eeliseid. Jah, me räägime calisthenics koolitus, ja kui olete selle üle mõelnud, on see tamili näitleja Arya postitus kõik, mida vajate alustamiseks.
Vaata:
mitut sorti puid seal on
Vaadake seda postitust InstagramisPostitus, mida jagas Arya (@aryaoffl) 11. märtsil 2020 kell 02.39 PDT
Filmiks valmistuv näitleja jagas hiljuti oma kogemusi kalisteenikaga ja kuidas ta alles alustas.
Videopostituses võib näha näitlejat, kes esitab tõmbeid variatsiooni.
Treening hõlmab erinevaid kehakaalu liigutusi varustuse abil. Seda võib pidada ka hantli asendajaks. Liigutused nagu lõuatõmbed, vasikatõstmised, paralleelsed või ühekordse latiga langused, vahelduvad väljatõmbed, kätetõstmised, kätetõuked, jalgade tõstmised, tõuked ja tõusud on üsna populaarsed.
must valgete jalgadega ämblik
Kalisteenika edendab teadaolevalt lihasmassi, aidates samal ajal suurendada jõudu, painduvust ja vastupidavust.
Enda kasutamise ajal kehakaal võib tunduda algajatele igavana, kasu on palju, kui mõistate paljusid viise, kuidas keha saab treenida.
*Kogu keha treeninguna kasutab see korraga mitut lihasrühma.
*Funktsionaalse treeninguna, mis aitab parandada vastupidavust ja väledust, põletab see teadaolevalt rohkem kaloreid kui isegi kardio.
*Vigastuste oht väheneb, kuna sellega ei kaasne palju seadmeid.
*Hea kardiovaskulaarse võimlemisvõimena suurendab kalisteenika puhkeolekus ainevahetuse kiirust, mis aitab isegi pärast päevast treeningrutiini.
*Kas koju köidetud või reisides aitab calisthenics nullvarustusega igal pool treenida.