Õige tempo leidmine jooksulindilt

Jooksuraja lauad, mis koosnevad reguleeritava kõrgusega lauapinnast jooksuraja peal, mis on optimeeritud kasutamiseks aeglastel kiirustel, olid selgelt populaarsust kogumas.

Jooksuraja laua kauaoodatud katse 3. päeval istusin maha.



Esimene päev oli mõeldud näitamiseks.



Jah, kõndides saab kirjutada, siristasin kaasreporteritele.



Ei, te ei saa masina tippkiirusel kahe miili tunnis maha kukkuda, kinnitasin ergonoomika ohutusmeeskonnale.

Teisel päeval oma uudistetoimetuses kabinetis jalutades olin kirjutanud e -kirju, helistanud, lugenud materjali uuritava loo jaoks, kiidelnud oma sõpradega kiirsõnumiga ja kerinud võidukalt oma turvise töölaua kausta, kuhu olin selle esitanud artiklid minu ajalehest nimega Tõuse üles. Kao välja. Ära istu, tõuse püsti, kui loed seda !, Kuidas võib kõndimine vähendada rinnavähi riski ja kas istumine on surmav tegevus?



Kolmanda päeva lõunaks olin aeglaselt, kuid kindlalt ühe miili tunnis põletanud märkamatult umbes 300 kalorit. Kui lõpetasin pika telefoniintervjuu, olin janu, pisut higine ja lausa rõõmus, tundsin kerget meeleolu tõusu, mis tuleneb jalutuskäigust läbi pargi.



Aga kui toimetaja küsis mu loo tippu, siis pingutasin pool tundi lause moodustamiseks. Aeglustamine ei aidanud.
Tead, et ma vajan kogu sinu energiat, näis mu aju ütlevat, kui sa tahad, et see oleks hea.
Esmakordselt 2007. aastal turule toodud jooksulintlauad, mis koosnevad reguleeritava kõrgusega lauapinnast jooksulindi peal, on optimeeritud kasutamiseks aeglastel kiirustel, olid selgelt populaarsust kogumas.

roheline valge karvaga röövik

Tavalise laua eemaldamiseks kulus vaid mõni minut, et Steelcase'ilt 4500 dollari suurusele laenajale ruumi teha. (LifeSpan, Ergotron, TreadDesk jt teevad ka populaarseid mudeleid, alustades umbes 1000 dollarist). Peale selle, et see liigub mu jalgade all, on see lihtsalt teie põhilaud koos konsooliga, mis kuvab minu vahemaa, aja ja põletatud kalorid.



Pärast mõningaid valestarte hakkasin õppima oma kiirust vastavalt ülesandele kohandama. Mõnikord kõndisin keskendumiseks liiga kiiresti, kuid mõnikord tundus aeglane tempo minu tööd pidurdavat. Nii et kui tundsin, kuidas mu keha aju takistab, vajutasin lihtsalt jooksulindi üles või alla nuppe.



Kui tegemist on palju teabe sünteesimisega ühtseks artikliks, mis on minu töö kõige raskem osa, on mul endiselt võimas soov istuda. Ja ma peatun, kui toimetajad räägivad, sest paigal seistes tundub ebaviisakas kaloreid põletada. Kuid ideaalne e-kirjade kirjutamise kiirus on vahemikus pool miili kuni 1,5 miili tunnis ja telefoniintervjuude ideaalne tasakaal on lähemal kui kaks miili tunnis.

Kui mu teine ​​nädal jõudis lõpule, logisin viie miili päevi. Tundus selge, et lõikan mõnda jooksulindiga töölaua tervisest.



Aga kui ma seda kirjutama hakkasin - istudes maha -, mõtlesin, kas mul jäi midagi peaaegu sama olulist kahe silma vahele, mida see võib pakkuda.



Kas kirjutamise ajal kõndimine võiks minu lugusid ja ka tervist parandada? Kas turvise laud võiks suunata neid teravaid, kuid sügavaid lõppu, mida ma treeningu ajal alati ette kujutan, kuid ei mäleta, millal ma ekraani ees olen?
Pean võib -olla lihtsalt mõnda aega seda hoidma, et teada saada.

Ülaltoodud artikkel on mõeldud ainult teavitamiseks ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.