Milind Soman teab, kuidas melonit kasutada, alates treeningust kuni nahahoolduseni

Milind Soman näitas, kuidas kasutada melonit kodus kõhulihaste treenimiseks.

Milind Soman näitas meile, kuidas muskusviili erinevatel viisidel kasutada. (Allikas: milindrunning/Instagram)

Mitte ainult söömiseks, melonit saab kasutada mitmel muul viisil ja Milind Soman lihtsalt näitas meile, kuidas. Varem olime näinud selliseid kuulsusi nagu Preity Zinta teeb jugaadi trenni viibides koronaviiruse pandeemia tõttu oma kodus. Seekord, Palun veel neli lasku! näitleja demonstreeris, kuidas saaks kodus meloniga trenni teha.

Melon treenimiseks

Spordihuviline Instagrami postitatud videos näeb teda kasutades a muskusmelon kaaluna vene keerdude tegemise eest. Harjutus töötab kõhulihastele, tehes kõhule pöörleva liigutuse. Siin on miks põhitugevus on oluline .

Kuidas teha vene keerdkäike

Selle harjutuse jaoks istuge istumisluudele ja tõstke jalad põrandalt üles. Hoidke oma põlvi painutatud. Sirutage selgroogu põrandast 45 kraadise nurga all, luues torso ja reite vahele V -kuju. Nüüd keerake kõhuga paremale ja seejärel tagasi keskele ja seejärel vasakule. Ja samal ajal pöörake oma käte raskust paremalt vasakule.

Vaadake Milindi videot:

Vaadake seda postitust Instagramis

Kui palju asju saate meloniga teha? Enne kui sa seda sööd, söön igal hommikul puuvilju, olenemata hooajalisusest, terve arbuus, terve papaia, 5-6 mangot, mõned banaanid, jah, kõik kokku võtab mul vahel tunni !!! Ja siis hõõrun nahad näkku :). . . #neljapäev #neljapäeva motivatsioon #mõtteviimsalpühapäeval #fitness #tervis #terviselu

Postitus, mida jagas Milind Usha Soman (@milindrunning) 11. juunil 2020 kell 12:41 PDT

Pärast Vene keerdkäike näeb Milindit, kes teeb muskelloniga erinevat varianti sidrunipressi treeningut, täiustatud kõhulihaste harjutust. Harjutuse tegemisel on teda näha muskuski ümber põlve pööramas.

Kuidas teha sidrunipressi harjutust

Lamage selili sirgete jalgadega. Nüüd tõstke jalad üles, hoides neid otse ja koos, 45 kraadise nurga all. Tõstke oma käed ja ülakeha jalgade poole, kui pigistate kõhulihaseid nii, et keha moodustab V -kuju. Pärast seda langetage selg puudutamata põranda poole. Kontrollige liikumist, et keskenduda harjutusele kõhule.

Melon nahale

Milind avaldas Instagramis, et hõõrub pärast söömist näole melonikoort. Vesised puuviljad on teadaolevalt nahka niisutavad ja noorendavad. See sisaldab K -vitamiini ja E -vitamiini, mis hoiavad naha tervena ja säravana. See on ka hea B -vitamiini, koliini ja betaiini allikas. Nii paikne kohaldamine puu hoida nahk pehme ja niisutatud , vastavalt stylrcraze.com .