Uuringud näitavad, et soola vähendamine toidus võib vähendada öiseid tualetisõite

Uuringu kohaselt võib soola koguse vähendamine toidus oluliselt vähendada liigset pissimist - nii päeval kui ka magama jäädes.

Teadlased leidsid ka, et päevase urineerimise vähenemine vähenes, kui dieedis oli soola. (allikas: Thinkstocki pildid)

Inimestele, kellel on vaja öösel üks või mitu korda ärgata, on tualetis käimiseks hea uudis. Teadlased on leidnud, et lihtsalt soola tarbimise vähendamine võib selliseid öiseid reise vähendada.

Vajadus pissida öösel või noktuuria mõjutab enamikku üle 60 -aastaseid inimesi. Kuigi see tundub lihtne probleem, võib unepuudus põhjustada muid probleeme, näiteks stressi, ärrituvust või väsimust ning avaldada sel moel olulist negatiivset mõju elukvaliteet.

Uus uuring, mis esitati Londonis Euroopa Uroloogiaühingu kongressil, viitab sellele, et kerge toitumine võib probleemi lahendada.

Uuringu kohaselt võib soola koguse vähendamine toidus oluliselt vähendada liigset pissimist - nii päeval kui ka magama jäädes.

Öine urineerimine on paljude inimeste jaoks tõeline probleem, eriti vananedes. See töö toob välja võimaluse, et lihtne toitumismuudatus võib paljude inimeste elukvaliteeti oluliselt parandada, ütles juhtivteadur Matsuo Tomohiro Jaapani Nagasaki ülikoolist.

Teadlased uurisid 321 meest ja naist, kellel oli suur soola tarbimine ja kellel oli probleeme magamisega.

Patsientidele anti juhiseid ja tuge soola tarbimise vähendamiseks. Neid jälgiti 12 nädalat ja soola tarbimist mõõdeti biokeemiliselt.

Sekkumise tulemusena suutsid 223 rühma liiget vähendada soola tarbimist 10,7 g -lt päevas 8,0 g -ni päevas.

Selles rühmas vähenes keskmine öine urineerimissagedus 2,3-lt öölt 1,4-le.

Seevastu 98 protsenti suurendas oma keskmist soola tarbimist 9,6 g -lt ööpäevas 11,0 g -ni öö kohta ning nad leidsid, et urineerimisvajadus suurenes 2,3 -lt öölt 2,7 -le ööle.

Teadlased leidsid ka, et päevase urineerimise vähenemine vähenes, kui dieedis oli soola.

See on esimene uuring, mis mõõdab, kuidas soola tarbimine mõjutab vannituppa mineku sagedust, seega peame töö kinnitama suuremate uuringutega, ütles Tomohiro.

Ülaltoodud artikkel on mõeldud ainult teavitamiseks ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.

väikesed roosad ja valged lilled