Lemmik Postitused
Kerge või tugev happesus? Banaan kuni kookosvesi, siin on see, mida peaksite sööma
Piim on veel üks suurepärane viis happesuse vastu võitlemiseks. See neelab happe moodustumist maos.
Need toidud on parim happe refluksi vastumürk. (Allikas: Thinkstock Images) Eksperdid ütlevad, et vältige kuumadel päevadel happesuse tõenäosust, nautides banaane, meloneid ja kookosvett.
Mehar Rajput, toitumisnõustaja ja dietoloog, FITPASS – äpp fitnessihuvilistele ning Prerna Arora, dietoloog ja toitumisnõustaja, arste ja patsiente ühendav Konsult App jagab nimekirja:
* Banaanid: See on parim happe refluksi vastumürk ja sobib suurepäraselt näksimiseks. Banaanis sisalduv kaalium tekitab mao limaskestas lima, alandades seega keha pH taset. Lisaks on banaanides palju kiudaineid ja need on suurepärane koresööda allikas. Suvel üleküpsete banaanide söömine on parim viis happesuse hoidmiseks.
* Melonid: Melonid, nagu melon, muskusmelon ja arbuus, sisaldavad palju antioksüdante ja kiudaineid ning aitavad vältida happe refluksi ja muid maohaigusi, säilitades limaskesta. Nende puuviljade jahutavad omadused ja kõrge veesisaldus aitavad keha niisutada ja vähendada pH taset. Teised puuviljad, nagu õun ja papaia, on samuti suurepärased kiudainete allikad ja aitavad vältida happesust.
* Kookosvesi: Sellel värskendaval naturaalsel joogil on puhastavad omadused, mis aitavad toksiine kehast välja loputada. Kookosvesi on ka rikas kiudainete sisaldusega ja aitab kaasa regulaarsele roojamisele.
mitut tüüpi kapsast on olemas
* Külm piim: Piim on veel üks suurepärane viis happesuse vastu võitlemiseks. Piim absorbeerib happe moodustumist maos, peatades maosüsteemis igasuguse tagasijooksu või põletustunde. Iga kord, kui tunnete maos happe moodustumist või kõrvetiste tekkimist, jooge klaas tavalist külma piima ilma lisandite või suhkruta.
* Petipiim ja kohupiim: Peale piima leevendavad happesust ka muud piimatooted (va juust), nagu kohupiim ja petipiim. Need tooted jahutavad magu ja neis leiduvad looduslikud bakterid ei võimalda happe moodustumist. Need aitavad hoida kogu seedesüsteemi tervena. Kohupiima ja petipiima regulaarne söömine pärast sööki on suurepärane viis happesuse vältimiseks ka pikemas perspektiivis.
* Öelge ei toidukärudele: Kuigi neid tuleks vältida aastaringselt, on need suvehooajal kindlasti rangelt keelatud. Temperatuuri tõus käib käsikäes veepuudusega, mis omakorda tähendab järeleandmist köögis korraliku pesemise osas. Ja see võib teie süsteemile halvasti mõjuda, kui sööte toitu, mida pole enne küpsetamist korralikult pestud või mida on küpsetatud põhjalikult puhastamata kätega. Gastroenteriit, amööbne düsenteeria ja kõhulahtisus on sel aastaajal tavalised.
lilla ja valge karikakra moodi lill
* Vahetage mahl terve puuvilja vastu: Suvel märkate majakärbseid sageli eriti toidumüüjate lähedal asuvatel turgudel. Nad on peamised mikroobikandjad ja seetõttu peaksid inimesed mahla väljas kandes olema ettevaatlikud. Selle asemel, et puuvilju tükeldada või mahlaks segada, proovige pigem süüa terveid puuvilju, et nakkusi vältida.