Lemmik Postitused
Vähendage oma stressi: Siin on, kuidas see võib mõjutada teie südamelööke
Ebatervislik ja püsivalt kõrge stressihormoonide, nagu adrenaliin ja kortisool, tase võib põhjustada vere hüübimist, mis suurendab südamehaiguste riski, hoiatab dr Mohan Nair Püha Pere haiglast
Arütmia viitab ebanormaalsele südamelöögile - kui süda lööb liiga kiiresti või liiga aeglaselt, võib see viidata südame elektrisüsteemi probleemile või kõrvalekalletele. (Allikas: Pixabay) On teada tõsiasi, et stress mõjutab tervist - nii vaimset kui ka füüsilist. Pandeemia korral võisid inimesed olla rohkem stressis kui kunagi varem, pidades need ebakindlad ajad läbi tegema. Pikemas perspektiivis võib stress avaldada negatiivset mõju paljudele keha organitele, sealhulgas südamele. Dr Mohan Nair, koordinaator ja juht, Püha Pere haigla kardioloogia osakond, ütleb, et stress on üks südamehaiguste peamistest põhjustest ja isegi väike stress võib vallandada südameprobleeme, näiteks halva verevoolu südamelihasesse. Pikaajaline stress võib põhjustada vere hüübimist, mis võib lõppeda surmaga, nagu insult.
Ta vastab mõnele olulisele küsimusele indianexpress.com . Lugege edasi, et teada saada.
Kuidas mõjutab stress südant ja selle lööki?
Stress võib mõjutada käitumist ja südamehaigusi käivitavaid tegureid, nagu kõrge vererõhk ja kolesteroolitase, suitsetamine, füüsiline tegevusetus ja rasvumine. Inimesed võivad stressi vähendamiseks tarbida alkoholi ja suitsetada, kuid need harjumused võivad tõsta vererõhku ja kahjustada südame arterite seinu.
rohkem kui üks õistaim kõrbes
Stress ise muutub kroonilise stressiga kokkupuutumise tõttu südamehaiguste riskiteguriks. Ebatervislik ja püsivalt kõrge stressihormoonide, nagu adrenaliin ja kortisool, tase võib põhjustada vere hüübimist, mis suurendab südamehaiguste, näiteks võidusõidu või ebanormaalsete südamelöökide riski. arütmia .
Arütmia viitab ebanormaalsele südamelöögile - kui süda lööb liiga kiiresti või liiga aeglaselt, võib see viidata südame elektrisüsteemi probleemile või kõrvalekalletele. Süda lööb üldiselt vaikselt ja enamik meist ei pööra sellele tähelepanu rütm . Lihtne tunne südames võib aga olla hoiatusmärk võimaliku arütmia korral. Teised sümptomid on pearinglus, õhupuudus, valu rinnus, peapööritus, nõrkus ja minestamine, ütleb dr Nair.
Kuidas saame hakkama võidusõidu südame või ebanormaalselt kiirete südamelöökidega?
marjadega puud
Ülaltoodud sümptomite ilmnemisel peate konsulteerima südame elektrofüsioloogiga. Diagnoos hõlmab südame pumpamisvõime jälgimist EKG kaudu. Raskematel juhtudel võib osutuda vajalikuks invasiivne test, mis hõlmab väikeste elektroodidega kateetrite sisestamist südame elektrilise aktiivsuse mõõtmiseks.
Pärast diagnoosimist sõltub ravi sellest, kui tõsiselt arütmia teie tervist mõjutab. Oluline on meeles pidada, et mitte kõik arütmiad ei ole ohtlikud ega eluohtlikud. Mõnikord on süda täiesti terve, kuid selle tavapärase rütmi katkestab emotsionaalne stress või füüsiline aktiivsus, selgitab arst.
Pärast avastamist on ülioluline ravida ebaregulaarseid südamelööke sõltuvalt nende põhjusest, kuna need võivad teie südant kahjustada. Mõned ravivõimalused hõlmavad ravimeid, elustiili muutmist, invasiivset ravi (elektriline kardioversioon, kateetri ablatsioon, kopsuveenide isoleerimine), elektriseadmeid (südamestimulaatorid, siirdatav kardioverter-defibrillaator) või operatsiooni.
Millised on ettevaatusabinõud stressi kontrollimiseks?
Keha reageerib stressile selliste ilmingute kaudu nagu peavalu, seljapinge või kõhuvalu. Ta hoiatab, et stress võib vähendada ka teie energiataset, häirida teie magamisharjumusi ja tunda end närvilisena, unustamatult ja kontrolli alt väljas.
* Säilitage positiivne suhtumine
* Vältige suitsetamist
* Vältige alkoholi ja kofeiini tarbimist
* Sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitu, mis on rikas puu- ja köögiviljade poolest
* Säilitage tervislik kehakaal
* Maga piisavalt
* Harjutage hingamistehnikaid ja joogat, et lõdvestada oma meelt ja keha
paksu keha ja lühikeste jalgadega ämblik