Olge nende detox -jookidega hüdreeritud

Puuviljade, köögiviljade, valkude, rasvade ja kiuliste süsivesikute rikas dieet võib suurendada keha loomulikku detoksikatsioonisüsteemi ja luua üldise tasakaalu.

Proovige detox jooke. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

On äärmiselt oluline oma keha detoksifitseerida ja üks parimaid viise toksiinidest vabanemiseks on mahlade ja vedelike tarbimine, mis aitavad kehal neid loomulikult välja pesta. Maksal on selles võtmeroll võõrutus selle kaitsvad ensüümid aitavad teadaolevalt kiirendada eritumist. Pöördumatute jaoks parandab detox tervist ja heaolu ning soodustab isegi kaalulangust. Kuid võõrutusprotsessidel pole endiselt meditsiinilist tuge.

Vastavalt täiendava ja integreeriva tervise riiklikule keskusele (NCCIH) on inimeste detoksikatsiooniprogrammide kohta tehtud vähe uuringuid. Kuigi mõnel on olnud positiivseid tulemusi kehakaalu ja rasva kadumise, insuliiniresistentsuse ja vererõhu osas, on uuringud ise olnud madala kvaliteediga - uuringu ülesehituse probleemid, vähe osalejaid või vastastikuse eksperdihinnangu puudumine (teiste ekspertide hinnang kvaliteedi tagamiseks) , seal oli kirjas.

väikesed puud lillepeenardeks

Pikaajaliste uuringute puudumise tõttu võõrutus , NCCIH ütles, 2015. aasta ülevaates jõuti järeldusele, et puuduvad kaalukad uuringud, mis toetaksid võõrutusdieetide kasutamist kehakaalu reguleerimiseks või toksiinide eemaldamiseks kehast. 2017. aasta ülevaates öeldi, et mahla- ja detoksidieedid võivad põhjustada esialgset kehakaalu langust madala kalorisisalduse tõttu, kuid need põhjustavad kaalutõusu, kui inimene jätkab normaalset toitumist.

Kuid puuviljade, köögiviljade, valkude, rasvade ja kiuliste süsivesikute rikas dieet võib suurendada keha loomulikku võõrutussüsteemi ja luua üldise tasakaalu. Lisaks on hea mõte hoida joogivett ja hoida keha alati hüdreeritud.

Ja kellelegi, kes ei tarbi piisavalt köögiviljad , täisteratooteid või puuvilju, võivad need võõrutusjoogid aidata.

Kuulsuste kokk Dalali väli jagas Amla ingverimahla retsepti.

Vaadake seda postitust Instagramis

Amla ingverimahl Amla ingverimahl, Detox mahl on toitev jook, mida on kõige parem süüa varahommikul tühja kõhuga. Tervislik Amla mahl on hea kaalulangus. Siit saate teada, kuidas kodus amla mahla valmistada. Teadke ka saladust, kui palju amla mahla päevas juua. Valmistamisaeg: 10 minutit Küpsetusaeg: 0 minutit Koguaeg: 10 minutit Valmistab 2 väikest klaasi Koostisosad Amla ingverimahla jaoks 1/2 tassi eemaldatud ja jämedalt hakitud amlat (India karusmarjad) 1 tl jämedalt hakitud ingverit (adrak) 1/4 tl soola Meetod Amla ingverimahl Amla ingverimahla valmistamiseks ühendage amlas ja ingver koos ¼ tassi veega segistis ja segage ühtlaseks. Kurna see kurna abil sügavas kausis. Lisage sool ja segage hästi. Valage see 2 üksikut klaasi. Serveeri kohe amla ingverimahl. #amlajuice #amla #ingver #juice #healthyjuice #weightloss

Postitus, mida jagas Field Dalal Retseptid (@tarladalal) 25. detsembril 2019 kell 20.40 PST

Amla ingverimahl: Detox mahl on toitev jook, mida on kõige parem süüa varahommikul tühja kõhuga. Tervislik Amla mahl sobib hästi kehakaalu langetamiseks, kirjutas ta oma postitusele Instagramis.

Koostisosad

Amla ingverimahla jaoks

1/2 tassi - eemaldatud seemned ja jämedalt hakitud amla (India karusmarjad)
1 tl - jämedalt hakitud ingver
1/4 tl - sool

Meetod

*Kombineeri amla ja ingver koos 1/4 tassi veega mikseris ja sega ühtlaseks.
*Kurna see sügavasse kaussi.
*Lisage soola ja segage hästi.
*Vala see kahte eraldi klaasi.
*Serveeri amla ingverimahl kohe.

Toitumisspetsialist Lovneet Batral oli veel üks võõrutusjookide retsept, eriti peatselt pruutidele. Tutvu pulmaeelne detoksikatsioonivesi retsept.

Vaadake seda postitust Instagramis

Kui abiellute sellel shaadihooajal, siis teate, et vajate maitsvat võõrutusravi, mis hoolitseb selle suurepärase sära eest, mida soovite pulmapäeval. Proovige lihtsalt minu #prebridal detox-vett ja pöörake D-päeval pead! #prebridal #nutritioncoach #shaadisaga #weddingday #dday #detox #detoxwater #Delicious #drinkup #hydration #weddingcompany #wedmegood #maasikad #vitamiin #nahahooldus #skinglow #glow #happy #happyskin #loveyourbody #loveyourskin #lovewindia #pruut #peigmees #dieet #detoxdiet

Postitus, mida jagas Lovneet Batra (@lovneetb) 28. detsembril 2019 kell 7.47 PST

Koostisosad

1 spl - sidrunimahl
2l- vesi
5 ei- viilutatud maasikad
1 ei - viilutatud õun
1 tl - kaneel
Peotäis- piparmündi lehed

Meetod

*Sega kõik koostisosad omavahel ja sega korralikult.

paks must lühikeste jalgadega ämblik

Siin on veel mõned detox -mahlad, mida saate proovida hõõguv nahk

Porgandi- ja peedimahl

Vaadake seda postitust Instagramis

#porgandi -peedimahl #jamshedpur

Postitus, mida jagas Poludas Nagendra Satish (@ kora.satish.kora) 26. juunil 2019 kell 21.42 PDT

Porgandi- ja peedimahl on võimsalt valmistatud segu, mis on rikas oluliste toitainete, sealhulgas kaaliumi, tsingi, raua, foolhappe, mangaani ja C-vitamiini poolest. Kõik need on tõhusad vere puhastamisel, mis viib veelgi hõõguvamani nahk . Porgandis sisalduv A -vitamiin aitab võidelda akne, kortsude, pigmentatsiooni ja ebaühtlase nahatooniga. Tegelikult on mahl rohkesti kiudaineid, mis hõlbustavad soolestiku liikumist ja eritumist, puhastades seeläbi kõhtu.

Spinati mahl

Roheline smuuti spinatist, banaan Chia seemnetega. (Allikas: Getty Images/Thinkstock)

Kuigi roheline lehtköögivilja mahlad ei pruugi maitsta, neid peetakse nahale ja üldise tervise parandamiseks heaks. Spinatimahlas on palju rauda ja K-vitamiini ning see on ka rikkalik antioksüdantide allikas, nagu C-, E- ja mangaan, mis aitavad kaitsta nahka kahjustusi põhjustavate vabade radikaalide eest.

Millist neist sooviksite proovida?