Lemmik Postitused
Omega-3 toidulisandid vähendavad ülekaaluliste vanemate inimeste põletikku
Krooniline põletik on seotud selliste haigustega nagu südame isheemiatõbi, II tüüpi diabeet ja artriit.
Teadlased on leidnud, et oomega-3 rasvhapete toidulisandid võivad põletikku vähendada tervetel, kuid ülekaalulistel, keskealistel ja vanematel täiskasvanutel, mis viitab sellele, et nende toidulisandite regulaarne kasutamine võib aidata kaitsta ja ravida teatud haigusi.
Neli kuud kestnud oomega-3 toidulisandid vähendasid veres ühte valku, mis annab märku põletiku esinemisest keskmiselt üle 10 protsendi, ning viisid tagasi ühe teise põletikumarkeri tagasihoidliku vähenemiseni.
Võrdluseks, osalejad, kes võtsid platseebot, nägid samade markerite keskmist suurenemist vastavalt 36 protsenti ja 12 protsenti.
näita mulle pilti tammepuust
Krooniline põletik on seotud paljude seisunditega, sealhulgas südame isheemiatõbi, II tüüpi diabeet, artriit ja Alzheimeri tõbi, samuti vananemisega kaasnev nõrkus ja funktsionaalne langus.
Uuringus osalejad võtsid oma toidulisandites kas 2,5 grammi või 1,25 grammi aktiivseid omega-3 polüküllastumata rasvhappeid. Polüküllastumata rasvhappeid peetakse headeks rasvadeks mis õiges koguses tarbides on seotud mitmesuguste tervisega seotud eelistega.
Uuringus osalejad, kes võtsid platseebot, tarbisid tablette, mis sisaldasid päevas vähem kui 2 teelusikatäit õlide segu, mis esindab tüüpilist ameeriklase igapäevast toiduõli tarbimist.
Omega-3 rasvhapped võivad olla nii kaitsvad, et põletik ei tõuseks, kui ka terapeutilised, aidates põletikul alla minna. ütles Ohio osariigi ülikooli psühhiaatria ja psühholoogia professor ja uuringu juhtiv autor Jan Kiecolt-Glaser.
?? See on esimene uuring, mis näitab, et oomega-3 toidulisand põhjustab muutusi põletikulistes markerites veres ülekaalulistel, kuid muidu tervetel inimestel. Põletiku reguleerimise osas, kui inimesed on juba terved, on see oluline uuring, kuna see soovitab ühte viisi nende tervise hoidmiseks, ?? nentis professor.
kuidas karikakrad välja näevad
Teadlased värbasid 138 täiskasvanut - 45 meest ja 93 naist -, kellel oli hea tervis, kuid kes olid kas ülekaalulised või rasvunud ning elasid istuvat elu. Nende keskmine vanus oli 51 aastat. Tuginedes kehamassiindeksile, mis mõõdab kaalu pikkuse suhtes, oli 91 protsenti osalejatest ülekaaluline ja 47 protsenti rasvunud.
Põletik kipub kaasnema liigse keharasvaga, nii et teadlased värbasid osalejaid, kellel oli uuringu alguses tõenäoliselt kõrge põletikuvastaste vereühendite sisaldus.
Osalejad said kas platseebot või ühte kahest erinevast omega-3 rasvhapete annusest-kas 2,5 grammi või 1,25 grammi päevas.
Toidulisandid kalibreeriti nii, et need sisaldasid kahe kalaõli rasvhappe, eikosapentaeenhappe (EPA) ja dokosaheksaeenhappe (DHA) suhet seitsme ja ühe vahel. Varasemad uuringud on näidanud, et EPA-l on rohkem põletikuvastaseid omadusi kui DHA-l.
Nelja kuu pärast oli omega-3 toidulisandeid võtnud osalejate veres oluliselt madalam kahe valgu tase, mis on põletiku markerid, mida nimetatakse ka põletikueelseteks tsütokiinideks. Madala annusega rühmas vähenes tsütokiin-interleukiin-6 (IL-6) keskmiselt 10 protsenti ja suure annusega rühmas vähenes üldine IL-6 12 protsenti. Võrdluseks-platseebot kasutanud inimesed täheldasid uuringu lõpuks IL-6 üldist suurenemist 36 protsenti.
Samuti vähenes tsütokiini kasvaja nekroosifaktori alfa (TNF-a) tase, kuid tagasihoidlikumal viisil, vastavalt 0,2 protsenti ja 2,3 protsenti väikese ja suure annusega rühmades. Platseeborühma TNF-a suurenes keskmiselt 12 protsenti.
IL-6 ja TNF-a on kaks kuuest tsütokiinist koosnevat perekonda, mis stimuleerides tekitavad põletikulise reaktsiooni stressi tekitajale, nagu vigastus või infektsioon, ütles uuringu kaasautor Ron Glaser, molekulaarse viroloogia, immunoloogia ja meditsiini professor geneetika ja IBMRi direktor.
Statistiliselt ei täheldatud kahe annuse vahel põletiku alanemises olulist erinevust, kuid iga annus põhjustas selgelt tsütokiinide vähenemist, mis erinesid oluliselt platseeborühmast.
Need andmed toetavad ideed, et suurem oomega-3 annus ei pruugi põletiku ennetamise seisukohast olla parem kui väiksem. ütles Ohio osariigi inimeste toitumise professor ja uuringu kaasautor Martha Belury.
mustvalgetriibuline lendav putukas
Uuring on avaldatud veebis ja plaanitud hilisemaks trükiseks avaldamiseks ajakirjas Brain, Behavior and Immunity.