Ayurveda järgi on see parim aeg ärkamiseks

Dr Dixa Bhavsar ütles, et inimene võib ärgata vastavalt oma prakritile või kehale ja vaimule. Lisateavet selle kohta leiate siit

Uurige, millal on Ayurveda kohaselt õige aeg ärgata. (Allikas: Getty Images/Thinkstock)

Tavaliselt alustavad pere vanemad oma päeva päikesetõusuga või mõnikord isegi enne seda. Nende sõnul annab see neile päeva jooksul rohkem aega tegevuste lõpuleviimiseks ning paneb nad end ka energilisemaks ja looduse tsükliga kooskõlas olema. Kuid kas on parim aeg ärgata?

Andes ülevaate päikesega ärkamise või enne seda ärkamise kontseptsioonist ning jagades ka ideaalse aja Ärka üles , ajurveeda praktik dr Dixa Bhavsar jagas hiljuti Instagramis postitust.

Iidsetel aegadel usuti hinduistlike pühade tekstide kohaselt, et Brahma muhurtas tuleb ärgata, jagas ta.

kuidas vabaneda hallitusest toataimede mullas

Ta ütles, et Brahma muhurta on soodne periood, mis algab 1 tund 36 minutit enne päikesetõusu ja lõpeb 48 minutit enne seda.

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Aga miks?

Dr Bhavsar ütles, et arvatakse, et Brahma muhurta äratamine aitab:

vihmametsas elavad organismid

Tarkuse saavutamiseks (meditatsiooni ja enesevaatluse abil)
Mälu ja keskendumisvõime parandamiseks (õpilastele)
Vaimse tervise parandamiseks (kuna keskkond on rahulik ja rahulik)
Töö efektiivsuse parandamiseks (tugevdades oma vaimset keskendumist ja keskendumisvõimet)

See on parim aeg mediteerimiseks, lugemiseks vaimne raamatud ja liikumine (harjutus), ütles dr Bhavsar.

Niisiis, millal peaks ärkama?

Brahma muhurta ja päikesetõusu vahel on kõige parem ärgata. Hea on ärgata enne päikese tõusu, kui looduses on armastavaid (sattvilisi) omadusi, mis toovad meelerahu ja värskuse meeltele. Kui mitte enne, siis ärgake kindlasti koos päikesega, kuid mitte pärast päikesetõusu, arvas dr Bhavsar.

Brahma muhurta on soodne periood, mis algab 1 tund 36 minutit enne päikesetõusu ja lõpeb 48 minutit enne seda. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Siiski mainis ta ka, et päikesetõus varieerub ka aastaaegade järgi ning seda silmas pidades tuleks ärgata vastavalt nende põhilistele prakrititele või vaimu- ja kehaehitusele,

Vatas- 30 minutit enne päikesetõusu (vara)
Pittas- 45 minutit enne päikesetõusu (varem)
Kaphas- 90 minutit enne päikesetõusu (kõige varem)

Juhuksite magama hilja, nagu ka muud elustiili tegurid, näiteks stress , võib ärgata kell

Vatas- parim kell 7 hommikul
Pittase jaoks- parim enne kella 6.30
Kaphas- parim enne kella 6 hommikul

Mis siis, kui te ei tea oma prakritit?

millal stargazer liiliad õitsevad

Proovige ärgata iga päev kella 6.30-7.00, ütles dr Bhavsar.

Enne päikest/koos päikesega ärkamine annab teile energiat, positiivsust ja kõike, mis on teie vaimsele ja füüsilisele tervisele kasulik, kuna see loob tasakaalu inimese põhiseaduses. See ühtlustab ka inimese oma bioloogiline kell , aitab seedimist, imendumist ja assimilatsiooni ning tekitab enesehinnangut, distsipliini, rahu, õnne ja pikaealisust, jagas ta.

Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.