Lemmik Postitused
Lihtsad viisid stressi ja ärevuse maandamiseks
Oma vaimse tervise eest hoolitsemine on äärmiselt oluline
Siin on, mida meeles pidada. (Foto: Getty/Thinkstock) The pandeemia on avaldanud tohutut mõju inimeste vaimsele tervisele. Sellistel aegadel on ärevus ja stress muutunud igapäevaseks.
Toiduterapeut dr Ria Banerjee Ankola rääkis hiljuti Instagramis, kuidas ärevus ei piirdu hirmutundega.
See on ka
*Rahutus, mida ei saa seletada
*Ebamugav tunne omas nahas
* Tunnete end eraldatuna, kui teil on raske selgitada, kuidas te end tõeliselt tunnete
*Kõige ootusärevus, isegi tänaval jalutamine
*Palju palju füüsilised sümptomid
*Sissetungivad mõtted ja kõige üle mõtlemine
*Emotsioonide rullnokk
* Äärmuslik kurnatus
Vaadake seda postitust InstagramisPostitus, mida jagas Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)
Varem oli ametiühingu tervishoiuminister dr Harsh Vardhan jaganud ka seda, kuidas kaitsta oma vaimne tervis on teie üldise heaolu jaoks oluline.
Nendel rasketel aegadel juurutage oma rutiini tervislikke tavasid ja otsige abi, et ületada ärevus , ta ütles.
Vaimse tervise kaitsmine on teie üldise heaolu jaoks oluline.
Nendel keerulistel aegadel juurutage oma rutiini tervislikke tavasid ja otsige abi, et ärevusest üle saada. @PMOIndia @MoHFW_INDIA #Unite2FightCorona #IndiaFightsCOVID19 pic.twitter.com/MrtrgArlIo
punased marjad viinapuul- Dr Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 2. mai 2021
Ta lisas, et COVID-19 pandeemiaga seotud ärevus võib põhjustada psühholoogilisi probleeme.
Dr Harsh Vardhan jagas, mida inimesed saavad ärevusega toimetulemiseks teha.
*Võtke virtuaalselt ühendust pere ja sõpradega
*Tee regulaarselt trenni ja mediteeri
* Magama adekvaatselt
*Toituge tasakaalustatult
*Uute oskuste arendamine