Varun Dhawan tõestab, et on selle tagurpidi paindlik

Seekord proovis Kalanki näitleja, kes on treeninud koos joogaõpetaja Mihir Joghiga, rasket joogapoosi - Kapinjalasana. Ta jagas sellest Instagramis pilku. Vaata

varun dhawan, joogaVarun Dhawan postitas Instagrami pildi, kus ta teeb joogat. (Allikas: varundvn/Instagram)

Varun Dhawan on viimasel ajal harjutanud joogaasanaid, seades sobivuseesmärke. Ja tundub, et ka tema on sellest kirglik, arvestades seda, kui sageli näeme teda uusi poose proovimas.

Seekord, Kalank näitleja, kes on treeninud koos joogaõpetaja Mihir Joghiga, proovis keerulist joogapoosi - Kapinjalasana. Ta jagas sellest Instagramis pilku. Vaata:



pruun ämblik valgete laikudega kõhul
varun dhawan joogaVarun Dhawan proovis Partridge'i poosi, (Allikas: varundvn / Instagram)

Varem nähti Varunit püüdmas seda täiustada backbend jooga , tuntud ka kui Chakrasana või rattapoos. Mõni aeg tagasi näitas ta meile ka, kuidas seda teha Chandra Namaskar .



Kapinjalasana, tuntud ka kui Partridge'i poos, on keeruline tagala. See joogapoos töötab biitsepsil, triitsepsil, süvalihastel, reieluudel, rinnal, kätel ja õlgadel, puusadel ja nelipealihastel. tummee.com .

Kuidas teha poos Kapinjalasana või Partridge

Kui olete algaja, proovige seda joogaasanat ainult treeneri järelevalve all. Siin on sammud.



* Minge paremal küljel asuvale plaadipoosi.

* Vasak jalg nii kõrgele kui võimalik.

* Vajutage parem jalg põrandale ja tõstke vasak käsi otse üles.



* Nüüd painuta vasak põlv ja hoia vasaku käega jalast kinni.

* Tõmmake jalg pea tagaosa lähedale. Hoidke seda poosi paar sekundit. Korrake samme vasakul küljel.

kuidas tappa taimedel ämblikke

Kas soovite seda proovida?