Lemmik Postitused
Depressiooniga seotud nõrk üla- ja alakeha sobivus keskealistel naistel: uuring
Põhja -Ameerika menopausiühingu ajakirjas avaldatud uuring hindab füüsilise jõudluse objektiivseid näitajaid seoses depressiooni ja ärevusega premenopausis, perimenopausis ja postmenopausis naistel.
Uuringus täheldati olulisi seoseid objektiivse kehalise võimekuse mõõtmisel depressiooni ja ärevusega. (Esindaja foto: Getty Images/Thinkstock) Kuigi mitmed uuringud on varem seostanud keskealiste naiste depressiooni enese teatatud vähese füüsilise aktiivsusega, viitab uus uuring sellele, et üla- ja alakeha nõrk vorm võib põhjustada neil tõsist depressiooni ja ärevust.
Aastal avaldatud uuring Põhja -Ameerika menopausiühingu ajakiri hindab füüsilise võimekuse objektiivseid näitajaid seoses depressiooni ja ärevusega premenopausis, perimenopausis ja postmenopausis naistel.
Hinnates enam kui 1100 naist vanuses 45 kuni 69 aastat, näitasid uuringu tulemused, et 15 protsenti osalejatest, eriti nooremas eas, teatasid depressioonist ja või ärevusest.
Uuringus täheldati olulisi seoseid objektiivse kehalise võimekuse mõõtmisel depressiooni ja ärevusega.
Loe ka: Hea südame tervise jaoks on jõutreening parem kui aeroobika: Uurige
Täpsemalt leidsid nad, et nõrk ülakeha tugevus (käepideme tugevus) ja kehv alakeha tugevus (pikem kestus korduva toolitesti tegemiseks) olid seotud kõrgendatud depressiooni ja/või ärevushäiretega.
Eelkõige on depressioon ja ärevus levinud sümptomid, mida kogevad keskealised naised. Jõutreening on vananevate naiste jaoks oluline tervisekäitumine, kuna see aitab säilitada jõudu ja funktsiooni ning vähendab krooniliste haiguste riski. Kuna depressioon võib põhjustada puude, elukvaliteedi languse, suremuse ja südamehaigused, pidasid teadlased oluliseks tuvastada potentsiaalselt muudetavaid riskitegureid, mis võivad haigestumist ja suremust vähendada.
Teadlaste sõnul on tulevasi katseid vaja teha, et teha kindlaks, kas füüsilist sooritusvõimet parandavad harjutused võivad samamoodi aidata vähendada depressiooni ja ärevust keskealistel naistel.
Paljudes uuringutes, mis hõlmavad laias valikus küsimusi, on teadlased keskendunud treeningule, aga ka laiemalt määratletud füüsilise tegevuse kontseptsioonile. Harjutus on füüsilise tegevuse vorm, mis on planeeritud, struktureeritud, korduv ja sooritatav eesmärgiga parandada tervist või sobivust. Seega, kuigi kogu treening on füüsiline tegevus, ei ole kogu füüsiline tegevus harjutus. Varasemad uuringud on uurinud kehalise aktiivsuse rolli paljudes rühmades - mehed ja naised, lapsed, teismelised, täiskasvanud, vanemad täiskasvanud, puuetega inimesed ja naised raseduse ja sünnitusjärgse perioodi jooksul.
2018. aasta pikisuunalises populatsiooniuuringus Rootsi naistel täheldati, et kõrge kardiovaskulaarne sobivus keskeas oli seotud hilisema dementsuse riski vähenemisega. Ta märkis, et kardiovaskulaarse võimekuse parandamiseks mõeldud aeroobsetel treeningprogrammidel näib olevat mõõdukas mõju tervete vanemate inimeste kognitiivsele funktsioonile.