Kas olete banaanikrõpsude fänn? Uurige, kui terved nad on

Pidage meeles, et banaanilaastud ei asenda banaanivilju

Need laastud on täis kaloreid, sest need on praetud. (Allikas: Pixabay)

Peaaegu kõik Indias on tuttavad krõmpsuva tekstuuriga ja banaanilaastude kookosetaolise maitsega. Kuigi levinud arusaam on, et laastud on tervisele kahjulikud ja pikaajaline tarbimine võib kaasa tuua hulga probleeme, ei saa mõned inimesed lihtsalt ilma nende maitsvate suupisteteta hakkama. Nad arvavad ka, et see konkreetne laastude sort on tervislikum alternatiiv tavalistele suupistetele ja seda saab süüa, kui söögikordade vahel on eriti näljane. Kui palju sellest on tõsi? Las me saame teada!

Kas sa teadsid?

Põhjus, miks need laastud on nii maitsvad-ja te ei saa pärast ühe söömist lõpetada-on see, et need on sisuliselt kuivatatud ja praetud peened banaaniviilud. Enne praadimist kaetakse need laastud suhkrusiirupi, soola ja mõningate maitsega vürtsidega. Kõik teavad, et banaanid on ülitervislikud, aga mis saab nendest laastudest?

Toiteväärtus

On loomulik, et need laastud on täis kaloreid, sest need on praetud. Kui sööksite ühe tavalise tassi banaanikrõpse, tarbiksite:

* Kalorite arv 374
* Valku umbes 1,5 g
* Kiudaineid 5 g
* Süsivesikuid 40 g
* Suhkur 25 g
* Rasvad 24 g
…ja teised.

Niisiis, kui terved need kiibid on?

Nendes sisalduvad koostisosad muudavad need kiibid ka tervislikuks. Neid peetakse kiireteks ja tervislikeks suupisteteks, sest kui energia hakkab otsa saama ja vajate kiiret tankimist. Sellisena on need kiibid eelistatud siis, kui olete just oma treeningu teinud. Kuid pidage meeles, et need laastud on praetud, nii et need võivad tekitada soovi neid liigselt tarbida. Pidage meeles, kui palju te sööte.

Samuti pidage meeles, et banaanikrõpsud ei saa kunagi asendada tervet banaani. Puu on alati tervislikum. Kuid need on paremad kui tavalised kartulikrõpsud, mis sisaldavad rohkem soola. Siiski peate olema ettevaatlik ja kontrollima laastude söömist, olenemata nende liigist ja koostisest.

Alati eelistatakse süüa pähkleid - näiteks mandleid, kašupähkleid, kreeka pähkleid -, kui tunnete nälga ja vajate suupisteid, mitte tervet sööki.

Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.