Lemmik Postitused
Diabeet: teadke vürtsidest, mis võivad aidata kontrollida veresuhkru taset
Ekspertide sõnul on võti õiges ja kohalikus toitumises.
Elustiilihäired, nagu diabeet, kasvavad laialdaselt. (Allikas: Getty Images/Thinkstock) Elustiil häired on muutunud nii igapäevaseks, et elukestvad seisundid nagu diabeet on muutunud laiemaks ja tänapäeval isegi noorema elanikkonna seas. Ekspertide sõnul seisneb võti õiges ja kohalikus söömises. Ja mis siis, kui me ütleksime teile, et leiate võimaliku abinõu olukorra juhtimiseks oma köögis?
Abiks võivad olla köömneseemned või jeera, mida tavaliselt lisatakse enamikele India roogadele hallata diabeeti , vastavalt erinevatele uuringutele. Antioksüdantide ja põletikuvastaste omaduste poolest rikas köömned on teadaolevalt ka antibakteriaalsed ja antiseptilised. Selline on tulemus, mida jeera peetakse stimuleerivaks insuliini tootmist organismis, mis aitab seega hoida veresuhkru taset kontrolli all.
parim maapinnakate täispäikese jaoks
Köömned on rikas antioksüdantide poolest. (Allikas: Getty Images/Thinkstock) Vastavalt 2016. aastal läbi viidud uuringule, mille käigus hinnati rohelise köömne eeterliku õli 50 ja 100 mg annuste mõju glükeemilistele ja põletikulistele näitajatele patsientidel, kellel on 2. tüüpi diabeet , tehti kindlaks, kuidas köömne cyminum toidulisandi (või köömne) manustamine sellistele patsientidele võib vähendada seerumi insuliini, tühja kõhu veresuhkru ja glükosüülitud hemoglobiini taset. Lisaks võib see nendel patsientidel kontrollida II tüüpi diabeedi tüsistusi, märgiti uuringus.
Teises uuringus, mis avaldati aastal Toitumine ja ainevahetus , täheldati, et köömned mitte ainult ei alandanud veresuhkru taset, vaid aidanud inimestel säilitada tervislikku kehakaalu, mis on üks võimalikest diabeet Esiteks.
Eksperdid soovitavad seda kasutada terve seemne kujul või pulbrina. Röstitud jeerapulbrit lisatakse ka dalile, jogurtile või salatile, et anda selget maitset. Klaasi jeera vee joomine 30 minutit pärast iga sööki aitab samuti hoida veresuhkru taset kontrolli all, nagu väidab MD alternatiivmeditsiini ja tervikliku toitumisspetsialist Luke Coutinho ning raamatu kaasautor. Suur India dieet koos näitlejaga Shilpa Shetty .
Kui aga võtate juba diabeediravimeid, on oluline jälgida köömneseemnete tarbimist. Selle põhjuseks on asjaolu, et köömneseemnete liigne tarbimine võib viia vere glükoosisisalduse liiga madalale langemiseni, mida nimetatakse hüpoglükeemiaks, mis viib meditsiinilise hädaolukorrani.
taimed, mis puhastavad õhku nasa
Ainus konks on mitte tarbida võltsitud jeera vormi ja kasutada ainult orgaanilisi mustköömne seemneid. Lisaks on jeeral muid eeliseid, millele võite loota. Selliseid haigusseisundeid nagu ärritunud soole sündroom ja stress saab võidelda ka köömnete regulaarse tarbimisega.
Siiski tuleb märkida, et vaja on rohkem uuringuid, eriti inimeste puhul. Parim toidulisandi vorm ja annus on praegu teadmata ning seetõttu on seda tõenäoliselt kõige parem nautida toidus, mitte toidulisandina.