Kas olete joonud liiga palju vett? Siit saate teada, kuidas see võib teie tervist mõjutada
Ülehüdratsiooni tunnused on veidralt sarnased dehüdratsiooniga.
Arvatakse, et liiga palju vett põhjustab joobeseisundit, mida nimetatakse hüponatreemiaks. (Allikas: Getty/Thinkstock) Vesi on eliksiir, seega kas see võib olla kahjulik? Mõnikord jah, kui joote seda liiga palju. Me kõik teame, et millegi ületamine on halb. Niisiis, enne kui iga päev liiga palju pudeleid maha panete, lugege, kuidas see võib teile kahjustada, ja märke, millele tähelepanu pöörata.
Mis on 'liiga palju vett'?
Meile öeldakse pidevalt, et tarbime iga päev piisavalt vett, et mitte kannatada dehüdratsiooni all. Seega võib liigne vee tarbimine tunduda intuitiivne. Aga, ei ole. Eksperdid ütlevad, et liigne hüdratatsioon on võrdselt ohtlik, kui mitte rohkem. Arvatakse, et liiga palju vett põhjustab teatud tüüpi joobeseisundit, mida nimetatakse hüponatreemiaks, mis põhjustab rakkude üleujutamist ja paisumist madala naatriumisisalduse tõttu. Äärmuslikel juhtudel võib selline veemürgitus põhjustada isegi krampe ja koomat.
Siin on mõned märgid, et joote liiga palju vett
* Sa kannad alati pudelit kaasas ja täidad seda obsessiivselt. Kuigi hea komme on iga kord välja astudes veepudelit kaasas kanda, on sellega liialdamine halb. Kui tunnete janu, peate jooma vett. Keha on konstrueeritud nii, et see annab teile teada, et ta vajab vett. Seega ei pea te pudelit kohe uuesti täitma.
Vee joomine on hea harjumus, kuid pudeli täitmine ainult pidevaks rüüpamiseks ei ole. (Allikas: Getty/Thinkstock) * Oled pidevalt mures oma uriini värvi pärast ja jood vett, et seda puhastada. On tõsi, et värv sõltub paljudest teguritest, sealhulgas veetasemest teie kehas. Heledam toon näitab, et olete hüdreeritud. Kuid kui olete joogiveest kinnisideeks, võite oma pissivärvi vahelehte hoida ja muretseda selle varju pärast. Pidage meeles, et urineerimine ilma pigmentatsioonita võib viidata liigsele veetarbimisele.
* Samuti on sage urineerimine teine märk. Öösel ärkad mitu korda põie tühjendamiseks. Jälgige päeva jooksul urineerimiste arvu. Kui see on rohkem kui 10 korda, võite juua rohkem vett kui vaja.
* Iiveldus ja oksendamine võivad viidata palju asju , üks neist on liigne veetarbimine. Kui joote palju vett, ei anna te neerudele aega seda töödelda ja kehast välja viia, põhjustades selle kogunemist süsteemi.
Pidage meeles, et liigse hüdratatsiooni tunnused on veidralt sarnased dehüdratsiooniga. See võib tekitada segadust. Parim asi, mida teha, on konsulteerida arstiga, teavitades neid oma harjumusest ja otsides abinõu.
valge hallitus mulla peal