Lemmik Postitused
Kuidas vestelda depressiooni all kannatava sõbraga
Selle asemel, et närvitseda, peab depressioonis inimesega suheldes olema rahulik ja kannatlik. Kui olete teadlik, et teie sõber põeb depressiooni, proovige temaga kaudselt rääkida.
Kas teie sõber kannatab depressiooni all? Siit saate teada, kuidas teda aidata. (Allikas: Getty Images) Depressioon on tõsine vaimne probleem. See mõjutab miljoneid inimesi kogu maailmas, olenemata nende vanusest. Vaimuhaigus võib olla geneetiline või põhjuseks neurotransmitterite - ajus leiduva keemilise aine - tasakaalustamatus. Selle põhjuseks võib olla ka vale toitumine, stress ja liigne narkootikumide ja alkoholi tarbimine.
punased marjad, mis kasvavad põõsastel
Kui lähedane sõber kannatab depressiooni all, peaksite esimese asjana julgustama teda sellega toime tulema. Õige abiga saate mängida olulist rolli nende taastumisel ja aidata neil haigusest vabaneda. Enne järelduste tegemist on häire tuvastamine siiski esimene samm.
Sümptomite äratundmine võib olla üsna keeruline, ütleb dr Mrinmay Das, Jaypee haigla käitumisteaduste vanemkonsultant. Selleks peab inimene olema inimese lähedal ja teadma, milline on inimese normaalne käitumine. Kui keegi näeb endas palju muutusi-hajameelsust, vastumeelsust ja kurbust-, tähendab see, et inimene on depressioonis. Näiteks kui teie sõber naeris teatud filmistseeni üle, kuid ei tee seda praegu, võib see tähendada, et tal on depressioon. See on põhimõtteliselt ootamatu käitumise muutus, lisab dr Das.
Kui olete teadlik, et teie sõber põeb depressiooni, proovige temaga kaudselt rääkida. Vestluse alustamiseks võib olla erinevaid viise, näiteks - Kuidas sa end täna tunned? või olen viimasel ajal märganud sinus mõningaid erinevusi, nii et mõtlesin, kuidas sul läheb?
Alustage küsimuste esitamisega, mis muudavad inimese mugavaks. Võib rääkida elust ja stressist. Seejärel küsige, mis neid häirib, ütleb Delhi Indraprastha Apollo haigla psühhiaatriaosakonna vanemkonsultant dr Sandeep Vohra. Pange tähele nende vastuseid. Nende usalduse võitmine on oluline tegur. Nad peaksid tundma, et nad võivad teile usaldada. Nad peavad teadma, et te ei kasuta nende olukorda ära, ütleb dr Das.
Oluline on kannatlikkus ja nende kuulamine, usub dr Shyam Bhat, usaldusisik The Live Love Laugh Foundation. Ta lisab: Kuulake neid hukka mõistmata. Ärge andke neile nõu, nagu „ole positiivne” või „lihtsalt naerata ja sul on kõik hästi”, kuula neid kannatlikult ja tunneta nende tundeid, isegi kui sa ei saa aru, miks nad nii tunnevad. Seejärel toeta ja julgusta neid professionaalset abi otsima.
Depressioonis inimesel võivad tekkida ka enesetapumõtted. Esialgu võib olla raske uskuda, et inimene, keda nii palju tunnete, kaalub drastilise sammu astumist. Kuid selle asemel, et ehmatada, peate neid kuulama ja paluma neil konsulteerida psühhiaatriga, kes aitab neil selliseid mõtteid kõrvaldada.