Nimekiri maitsvatest ja tervislikest hõrgutistest, mis aitavad teil sel talvel sooja hoida

Kas soovite süüa midagi, mis hoiab teid sel talvel soojas ja rahul? Proovige mõnda neist suupistetest, mis mitte ainult ei hoia teie maitseelamusi õnnelikuna, vaid hoiavad teid ka tervena.

Kui olete jaggery suhtes allergiline või ei naudi selle magusust, kuidas oleks sel talvel kaneeliküpsiste nautimine? (Allikas: failifoto)

Elavhõbeda taseme langedes ja talve lähenedes aeglustub keha ainevahetus, et säästa energiat ja soojust. Seetõttu, et aasta külmematel kuudel tervena ja aktiivsena püsida, loobuge näljahädade rahuldamiseks friteeritud suupistetest ja pakkige tervislikke suupisteid, näiteks rebasepähkleid, kaneeliküpsiseid, apelsine ja porgandeid, soovitavad eksperdid.

madalakasvulised põõsad maja ette

Saidi salebhai.com eksperdid ja Oriflame India toitumisspetsialist ja terviseekspert Sonia Narang on koostanud nimekirja krõmpsuvatest suussulavatest tervislikest talverõõmudest, mida talvekuudel tarbida:

* Virna kotti mõned tilpatid. Jaggery’st ja til’ist (seesamiseemnetest) valmistatud tilpatti on magus ja ideaalne suupiste talvisel ajal näksimiseks. Need kaks koostisosa aitavad kehas soojust toota. Kuigi seesamiseemned on täis antioksüdante, aitab jaggery võidelda rauapuudusega.

* Gond ke laddu on üks populaarsemaid hõrgutisi, mida nauditakse talvel. Kuigi Gond on puu koorest ekstraheeritud söödav kumm. See toodab nii palju soojust, et seda tarbitakse tavaliselt ainult talvel. Sellised koostisosad nagu gond, nisujahu, suhkur, ghee, meloniseemned, mandlid ja elaichi segatakse hästi ja tehakse ümmargused pallid.

* Haara apelsin, porgand või guajaav. Tore on näksida puuvilju, hankida lisa C- ja A -vitamiini ning tugevdada immuunsust, hea nägemine ja suurepärane nahk.

* Kuivatage röstitud ja jahvatage linaseemneid. Lisage sellele pulbrile veidi jaggery, visake purustatud kreeka pähkleid, ajakirja ja kõrvitsaseemneid. Maitsev panjiri on valmis seda magusat isu piirama. Ei mingit õli. Ei sisalda säilitusaineid. Ainult Omega 3.

* Chikki on ideaalne kombinatsioon krõmpsuvatest maapähklitest ja jaggery'st. Talv on parim aeg nende maitsvate suutäie suuruste kommide söömiseks. Maapähklid mõjuvad kehale soojalt ja annavad koos jaggery'ga kohese energialaengu, mis rahuldab ka teie nälga.

* Murdke praepannil lahti muna, lisage tükeldatud köögiviljad. See on suupiste igal ajal. See sisaldab 7 g valku, millele on lisatud antioksüdante ning köögivilju ja vürtse.

* Kaneeliküpsised: kui olete jaggery suhtes allergiline või ei naudi selle magusust, kuidas oleks sel talvel kaneeliküpsiste nautimine? Kombineerige valge suhkur, jahu, kaneel, küpsetuspulber, sool, või, muna ja vanilje essents, et vahustada partii maitsvaid kaneeliküpsiseid. Lisaks maitse lisamisele on kaneel täiuslik talvine vürts, mis turgutab teie tervist talvel.

* Röstitud pähklid: India pähklid on rikkalik E-vitamiini allikas ja neil on vananemisvastased omadused, mis aitavad teie nahal külmadel kuudel särada. Lisaks muudavad maapähklid enesetunde pikaks ajaks täis ning on täis keha jaoks olulisi vitamiine ja mineraalaineid. Nende röstimine annab teile meeldiva soojuse ja täiskõhutunde

* Näksida rebasepähkleid (makhanasid). Sama saate maitsestada röstides oliiviõlis/kookosõlis. Puhastage mõned tšillihelbed ja pune maitse parandamiseks.