Malaika Arora naelutab selle tasakaalustava joogapoosi; siit saate ka seda teha

Malaika Arora jagas Instagramis pilti, kuidas ta teeb tasakaalustavat joogapoosi - Tulasana

Malaika Arora näitas meile, kuidas Tulasanat teha. (Allikas: malaikaaroraofficial / Instagram)

Malaika Arora tähelepanuväärne vorm ja jõud pole saladus ning ta tõestas seda veel kord.

47-aastane fitnessihuviline jagas Instagramis pilti, kuidas ta teeb tasakaalustavat joogapoosi-Tulasana.

Tulasana on tuntud ka kui Dolasana, Tolasana või Utthita Padmasana. Asana on äärmiselt kasulik lihaste lõdvestamisel, käte ja ülakeha piirkonna tugevdamisel, kirjutas Malaika. Lisaks tasakaalu parandamisele pingutab see ka kõhulihaseid. See suurendab teie keha tasakaalustumise tunnet ja avaldab teile rahustavat mõju aviyoggroup.in .

röövik must kollaste triipudega

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitust jagas Malaika Arora (@malaikaaroraofficial)

Tulasana tegemiseks toimige järgmiselt.

*Istu Padmasanas.
*Asetage peopesad põrandale reite kõrvale või tellistele.
*Hinga sügavalt sisse ja tõsta kogu keha põrandalt, tasakaalustades käed.
*Keerake käte vahel kätega taha ja ette.
*Harjuta kolm kuni viis ringi.

Kas soovite seda proovida?