Meditatsioon, jooga võib stressi põhjustavaid DNA reaktsioone 'tagasi pöörata'

Meditatsioon, jooga ja Tai Chi võivad vähendada NF-kB ja tsütokiinide tootmist, põhjustades põletikku soodustava geeniekspressiooni muutumise ja põletikuga seotud haiguste riski vähenemise.

Miljonid inimesed üle maailma naudivad juba vaimu-keha sekkumiste, nagu jooga või meditatsioon, tervisega seotud eeliseid, kuid nad ei pruugi aru saada, et need eelised algavad molekulaarsel tasandil. (Allikas: faili foto)

Vaimu-keha sekkumiste, näiteks meditatsiooni, jooga ja Tai Chi igapäevane harjutamine võib mitte ainult lõõgastuda, vaid võib ka muuta DNA molekulaarseid reaktsioone, mis põhjustavad stressi ja suurendavad heaolu.

Ühendkuningriigi Coventry ülikooli teadlaste tulemused näitasid, et inimestel, kes tegelevad vaimu-keha sekkumisega, on vähenenud molekuli, mida nimetatakse tuumafaktoriks kappa B (NF-kB), tootmine, mis teadaolevalt reguleerib geeniekspressiooni.

põõsad punaste marjadega sügisel

Kui inimene puutub kokku stressirohke sündmusega, käivitub tema sümpaatiline närvisüsteem (SNS)-süsteem, mis vastutab võitluse või põgenemise eest.

See SNS-i aktiivsus viib NF-kB tootmiseni, mis toodab rakke põletikku põhjustavaid molekule, mida nimetatakse tsütokiinideks.

pikk must mardikas majas

See reaktsioon on kasulik stressirohke olukorra lahendamiseks, kuid kui see püsib, võib see kaasa tuua suurema vähiriski, kiirenenud vananemise ja psühhiaatrilised häired, nagu depressioon.

Teadlased ütlesid, et meditatsioon, jooga ja Tai Chi võivad vähendada NF-kB ja tsütokiinide tootmist, põhjustades põletikku soodustava geeniekspressiooni muutumise ning põletikuga seotud haiguste ja seisundite riski vähenemise.

Miljonid inimesed üle maailma naudivad juba vaimu-keha sekkumiste, nagu jooga või meditatsioon, kasu tervisele, kuid nad ei pruugi aru saada, et need eelised algavad molekulaarsel tasemel ja võivad muuta meie geneetilise koodi käitumist. , ütles juhtivteadur Ivana Buric.

taimed, mis kasvavad ainult vees

Need tegevused jätavad meie rakkudesse selle, mida me nimetame molekulaarseks allkirjaks, mis muudab stressi või ärevuse mõju kehale, muutes meie geenide väljendumist. Lihtsamalt öeldes paneb aju-keha sekkumine ajju suunama meie DNA-protsesse meie heaolu parandavale teele, lisas Buric.

Ajakirjas Frontiers in Immunology avaldatud uuringu jaoks uuris meeskond 18 uuringut - milles osales 846 osalejat 11 aasta jooksul.

Tulemused paljastasid mustri molekulaarsetes muutustes, mis toimuvad kehaga vaimu-keha sekkumiste harjutamise tulemusena ja kuidas need muutused meie vaimsele ja füüsilisele tervisele kasuks tulevad.