Lemmik Postitused
Toidake oma soolestikku, hoidke toitumine viirusega võitlemiseks aluselisena
Butüraati, mida organism vajab viiruste vastu võitlemiseks, leidub tavaliselt võis ja desi ghees.
Meie immuunsus on eriline jõud, mis kaitseb meid haiguste eest ja peaaegu kaks kolmandikku sellest elab soolestikus. (Foto: Thinkstock Images) Mõni lihtne terve mõistus võib aidata koroonaviiruse eest kaitsta. Kuigi tervislik toitumine on oluline, on seedimise ja soolestiku tervisega tegelemine - immuunsüsteemi kaitse null - kriitilise tähtsusega. Meie immuunsus on eriline jõud, mis kaitseb meid haiguste eest ja peaaegu kaks kolmandikku sellest elab soolestikus. Mis tahes viirusega võitlemiseks tuleb meie keha makrofaagidele (kaitserakkudele) anda energiat „butüraadi” kaudu. Butüraat, mida leidub traditsioonilistes rasvades, nagu või ja desi ghee, aitab taastada soolestiku sisekesta.
Oma keha kaitsejõudude tugevdamiseks võime järgida ka mõnda muud lihtsat meedet
1. Sööge väga erinevaid toite, sealhulgas juurvilju. Teatud kiud, mida leidub psülliumi kestas, bataadis ja muudes mugulates, toimivad prebiootikumidena, soodustades heade bakterite kasvu soolestikus. Mitmekesine valik värvilisi puu- ja köögivilju pakub organismile haigustega võitlevaid fütotoitaineid. Kääritatud toidud, nagu kanji, keefir, kombucha ja chhach, pakuvad ka keskkonda heade bakterite kasvuks soolestikus.
2. Tarbi kvaliteetset pro-biotiiki. Õlitõmbamine, traditsiooniline neitsi kookosõli või külmpressitud sinepiõli kasutamine aitab soolestiku taimestikku loomulikult parandada.
3. Keskenduge oma keha C-, D-, B-kompleksi- ja tsingitaseme tõstmisele. Mõned esialgsed uuringud näitavad, et D -vitamiin võib gripi ennetamisel olla tõhusam kui gripivaktsiin. Kasutage toidulisandeid alles pärast kvalifitseeritud spetsialistiga konsulteerimist.
4. Pidage kinni aluselisest dieedist. Koroonaviirus püsib mugavalt pH tasemel 6,0, mis on kergelt happeline. Kuid mõned uuringud näitavad, et viirus ei suuda leeliselises olekus ellu jääda, isegi kuni 8,0. (PH 7,0 peetakse neutraalseks). Et muuta oma toitumine aluseliseks, lisage rohkelt värskeid puuvilju, kookosvett ja köögivilju. Vältige liigset piima, liha ja suhkrut.
5. Lisage oma dieeti värske küüslauk, orgaaniline mesi, must pipar, ingver, basiilik (tulsi), kaneel, nelk, kurkum, gilloy, lambaläätse seemned ja amla.
6. Dehüdratsiooni vältimiseks joo palju vedelikku, sealhulgas vett ja sooja suppi.
väikeste igihaljaste puude tsoon 6
7. Vältige liigset suhkrut, kofeiini, töödeldud toite, GMO -toite ja keemilisi lisandeid, liigset alkoholi ja suitsetamist.
8. Vältige liigset treeningut, see võib kahjustada soolestiku terviklikkust. Mõõdukas treenimine, jooga ja meditatsioon on tervisliku toitumise kasulikud lisandid