Raseduse dieet: Kas soovite proovida seda rohelise jumalanna smuutit?

'Eksperdid soovitavad, et tulevase ema dieet peaks sisaldama erinevaid tervislikke toite ja jooke, et pakkuda lapsele kasvamiseks ja arenguks vajalikke olulisi toitaineid,' ütles pilatese treener Radhika Karle.

Selle dieediga on tervislik rasedus. (Allikas: Getty Images/Thinkstock)

Rasedus on aeg, mil naised peavad oma tervise ja toitumise eest eriti hoolt kandma ning tagama toitvate toitude ja jookide tarbimise. Kuid me mõistame, et sama toiduplaani omamine võib kohati igavaks muutuda. Nii et miks mitte katsetada ja valmistada midagi maitsvat, kergesti valmistatavat ja tervisele eriti kasulikku, eriti rasedatele ja uus ema .

Pilatese treener Radhika Karle mainis, et tulevane ema tervisliku toitumise kava 'Võib hoida:

*seedimine regulaarne
*veresuhkur normi piires
*energiatase kontrolli all

Eksperdid soovitavad, et tulevase ema toit peaks sisaldama erinevaid tervislikke toite ja jooke, et tagada lapsele kasvamiseks ja arenguks vajalikud olulised toitained.

pilte õitsvatest koerapuudest

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitust jagas Radhika Karle (radhikasbalancedbody)

Jagades tervisliku smuuti nimega „Roheline jumalanna smuuti” retsepti, ütles ta: „Meie kiire, lihtne ja ülivõimsalt pakitud smuuti on ideaalne retsept igale rasedale. Värske raua -rikas spinat koos ananassiga, mis on täis C-vitamiin ja avokaado head rasvad muudavad selle raseduse toidukava absoluutseks oluliseks osaks.

Siin on retsept rohelise jumalanna smuutist

palmipuude tüübid Floridas

Koostisosad

½ tassi - väike spinat, tükeldatud
4 - Ananassiviilud, hakitud
¼ - Avokaado
½ tassi - vesi

Meetod

Sega kokku oma külmpressitud mahlapressis ja joo kohe.

Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.