Karantiinijooga: Anurag Kashyap teeb venituse, mis võib leevendada seljavalu

Lämbunud režissööri Anurag Kashyapit nähti Camel Pose või Ustrasana tegemas. Kas soovite seda proovida?

Anurag Kashyap on ennast vormis hoidma võtnud jooga. (Allikas: anuragkashyap10/Instagram)

Anurag Kashyap on suluseisul käinud joogas ja on iga kord oma piire ületanud. Pärast proovimist hatha jooga ja tagantjärele, nähti teda hiljuti venitusharjutust tegemas.

lilled, mis näevad välja nagu karikakrad kutsusid

Instagrami loos Lämbunud režissöör postitas, nähti teda kaamelipose või Ustrasana tegemas. Vaata:

Anurag Kashyap proovis Camel Pose'i. (Allikas: anuragkashyap10/Instagram)

Varem nägime ka uut ema Kalki Koechlin teeb kaamelipose , osana tema sünnitusjärgsest treeningrutiinist.

Kaameli poos / Ustrasana

See on põlvili painutav joogaharjutus, mis töötab seljal ja tugevdab seda. See venitab veelgi keha esiosa koos pahkluude, reite, kõhu ja rindkerega. See venitab puusa painutajaid, stimuleerib kõhu- ja kaelaorganeid ning parandab rühti yogajournal.com . Samuti on teada, et see parandab seedimist ja leevendab seljavalu.

Kuidas teha Camel Pose

* Põlvitage, hoides keha sirgena ja puusad põlvede kohal.

* Kaarutage selg ja asetage käed ükshaaval selja taha ning haarake oma kontsadest. Tooge oma puusad ettepoole, nii et need jäävad põlvedest kõrgemale.

roheline musta peaga uss

* Lükake puusad üles ja edasi.

* Kui teil on kaelaga probleeme, võite kukutada oma pea tahapoole või hoida lõua kinni.

* Toetage oma käsi alaseljale, viies keha järk -järgult püsti põlvili.

kala, mida saab süüa