Lemmik Postitused
„Ütle juust” selle piimatoote kasulikkusele tervisele
Nagu kõiki asju, tuleks ka juustu tarbida mõõdukalt.
Siin on mõned põhjused, miks peaksite juustu tarbima, kui mitte obsessiivselt ja regulaarselt, vähemalt kord. (Allikas: Getty/Thinkstock) Juustu armastavad kõik, kui nad pole veganid. Piimatoode on olnud juba aastaid, seda tähistatakse kogu maailmas paljude sortide, kuju ja suuruse poolest. Tegelikult tunnustati ja autasustati ka hiljuti Itaalias toimunud konkursil maailma parim juust .
Mis on selle toiduainega nii meeldiv? Selle maitse muidugi. Kuid kas teadsite, et juustul on ka palju kasu tervisele? Ja see aitab, et see sobib peaaegu kõigega ja on lemmik kõigis vanuserühmades. Siin on mõned põhjused, miks peaksite seda tarbima - kui mitte obsessiivselt ja regulaarselt - vähemalt kord.
Lihtsad näpunäited puhitus vähendamiseks enne menstruatsiooni
Hammaste tervis
Viidi läbi uuring, kus neljale inimrühmale anti tarbimiseks piima, suhkruvaba jogurtit, parafiini ja juustu. PH väärtusi suus testiti enne ja pärast tarbimist. Need, kes sõid juustu, tõstsid pH taset, mis on hea. Madalam pH tase võib hambad kokku puutuda suus tekkivate hapetega. Närimine võis kaasa tuua sülje tootmise suurenemise, mis teadaolevalt kaitseb hambaid erosiooni eest.
pilte pähklipuust
Osteoporoosi ennetamine
Aja jooksul väheneb meie luutihedus ja nad hakkavad hõrenema. (Allikas: Getty/Thinkstock) Üks tähtsamaid asju, mis on vajalik luude tugevuse säilitamiseks, on kaltsium. Ja kaltsiumi leidub ohtralt piimatoodetes, millest üks on juust. On teada, et aja jooksul meie luutihedus väheneb ja nad hakkavad hõrenema. See toob kaasa selliseid tüsistusi nagu osteoporoos, mis tekib siis, kui luud muutuvad rabedaks ja nõrgaks.
Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitab üle 50 -aastastele inimestele päevas tarbida minimaalselt 400–500 mg kaltsiumi. Juustu, mis on rikas mitte ainult kaltsiumi, vaid ka D -vitamiini poolest, on suurepärane toitumise tasakaalu säilitamiseks kehas.
Abiks kaalutõusul
Mitte igaüks ei taha kaalust alla võtta. Mõned tahavad ka seda võita. Näiteks võivad sportlased enne võistlust soovida paar kilo juurde võtta. Ka näitlejad otsivad rolle, kus nad peavad teatud tegelase mängimiseks kaalust alla võtma. Mõnikord on lapsed oma vanuse kohta alakaalulised ja arstid soovitavad juustu dieeti lisada.
Kohvi joomine on seotud madalama maksavähi riskiga: uuring
Lisaks vitamiinidele ja mineraalidele sisaldab juust ka rasvu ja valke, mis on suurepäraseks tervislikuks kaalutõusuks. Peamine on mitte minna üle parda ja seda mõõdukalt, eelistatavalt pärast dietoloogiga konsulteerimist.
tuhandete ema liiga pikk
Tugevdada immuunsüsteemi
Nii paljude toitainete tõttu on loomulik uskuda, et juustu tarbimine on suurepärane viis immuunsuse suurendamiseks. Varasemad uuringud näitavad, et juust sisaldab probiootilisi baktereid, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi. Eriti Gouda juust tutvustab kehas soolestiku tervislikke probiootikume.