Näpunäiteid nahahoolduseks enne, pärast ja treeningu ajal
'Treeningu reegel number üks on meik maha võtta! Kui teete seda üksi, on suurepärane, et alustada treeningu lõpus naha parema väljanägemisega. Kuid treeningu osas ei mõtle me sageli oma nahahooldusrutiinile. Naha õige ravi enne, pärast ja treeningu ajal muudab teie naha tohutult
Kas hoolitsete piisavalt oma naha ja juuste eest? (Allikas: Hina Khan/Instagram) Me kõik teame, et treeningud on kehale ja vaimule suurepärased, kuid kas teadsite, et need on ka nahale kasulikud? Regulaarsed treeningud jätavad naha värske ja särava tunde. Kuid paljud ei mõista seda kindlalt nahahoolduse vead võib olla vastutav selle eest, et ei lase nahal hingata, mistõttu võite jääda ilma treeningujärgsest särast.
Niisiis, kui teil on kõik sobivus, peate tagama, et ka teie nahk peegeldab seda pingutust, vältides teatud levinud nahahooldusvigu ja pidades meeles mõningaid olulisi näpunäiteid.
Kosmeetik Dr Geetika Mittal Gupta jagas Instagramis näpunäiteid, millest arvasime, et need võivad teile kasulikud olla.
Vaadake seda postitust InstagramisDr Geetika Mittal Gupta (@drgeetika) jagatud postitus
Siin on, mida ta ütles: Nagu teate, on treeningu reegel number üks meik maha võtta! Kui teete seda üksi, on suurepärane, et alustada treeningu lõpus naha parema väljanägemisega. Kuid treeningu osas ei mõtle me sageli oma nahahooldusrutiinile. Naha õige ravi enne, pärast ja treeningu ajal muudab teie naha tohutult.
Siin on, mida ta soovitas.
Treeningueelne seanss
Puhasta: Teil on suurem tõenäosus kogeda a välja murdma kui alustate treeningut määrdunud nahaga. Eemaldage meik õlipõhise puhastusvahendiga ja seejärel õrna puhastusvahendiga.
Niisutage ja kandke päikesekaitset: Kandke oma niisutaja ja huulepalsam , kuna teie huuled võivad pärast treeningut tunduda kuivad ja lõhenenud koos a päikesekaitsekreem vähemalt SPF 30 -ga.
Treeningseansi ajal
Ärge puudutage oma nägu: Kõik mikroobid ja bakterid treeningvarustusest võivad põhjustada aknet ja isegi bakteriaalset infektsiooni. Seega hoia treeningu ajal teadlikult käed näost eemal.
Pühkige higi maha: Ärge pühkige ega hõõruge oma nägu riiete vastu, sest see võib põhjustada lööbeid ja sügelust. Higi eemaldamiseks kasutage selle asemel pehmet rätikut ja patsutage nahka.
Hüdraat: Jätkake treeningu ajal joogivett. Kui te ei joo piisavalt vett, võivad teil tekkida sellised sümptomid nagu dehüdratsioon, suukuivus, higistamise puudumine jne.
Veenduge, et joote vett. (Allikas: Getty/Thinkstock) Treeningujärgne seanss
Puhastage oma nägu alati pärast treeningut: Kasutage õrnat puhastusvahendit, mis sobib teie nahatüübile. Higivaba näo hoidmine võib takistada pooride ummistumist.
Ärge ignoreerige keha: Pärast treeningut toksiinid imbuvad tavaliselt riietesse. Ideaalis tuleks käia kiire duši all ja vahetada puhtad riided.
Niisutage: Nahk võib pärast treeningut punetust ja punetust tunda treeningkuumuse tõttu. Pärast puhastamist kandke õrn niisutaja, et rahustada nahka päikesekaitsekreemiga.