Ei tea mis päev on? Siin on põhjus, miks võite kaotada ajataju

See on ilmselt esimene kord, kui terve põlvkond veedab nii palju aega siseruumides.

On tavaline, et päevad kattuvad, mõtled, kas oled mingis ajasilmus kinni, elad ja elad sama päeva ikka ja jälle. (Allikas: Getty/Thinkstock)

Praegu on kummalised ajad, mil meil palutakse jääda ainult majaga, et vältida viirusega nakatumise ohtu. Ja kuigi nii paljud meist töötavad kodust, võime ajataju järk -järgult kaotada. On tavaline, et päevad kattuvad, mõtleme, kas oleme ummikus mingis ajasilmus, elame ja taaselustame sama päeva ikka ja jälle, näeme samu inimesi, samu nägusid, teeme samu töid jne.

See tunne on üsna tavaline, tõenäoliselt tunnevad seda paljud inimesed üle maailma.

tere hommikust on ilus laupäev

- Akshar (@AksharPathak) 4. aprill 2020

kuidas iga päev tundub pic.twitter.com/elJephfeI5

- Z (@zahraloum) 24. märts 2020

Võib juhtuda, et kuna töötate kodust, võivad kõik päevad hakata üksteist peegeldama, kaasa arvatud puhkepäevad, arvestades, et te ei riietu ega pinguta kodust lahkumiseks ja töökohta reisimiseks. Selle tulemusena võib teie tööpäev tunduda puhkepäevana ja teie puhkepäevad juhuslikuna ja ebaolulisena.

taimtoit toataimedele

Samuti võib juhtuda, et jääte hiljaks, sest kuhugi pole kiiret jõuda. See ootamatu ja äärmuslik rutiinimuutus võis hakata mõjutama teie keha loomulikku rütmi. Igatahes on tavaline, et inimesed ei pea kinni näiteks tavapärasest ajakavast, näiteks kohavahetuse korral. Niisiis, olete võib -olla märganud, et puhkuse ajal on teie söömis- ja unetunnid erinevad. Siin võib toimuda midagi sarnast teie tavapäraste lahtiolekuaegadega. Teadus ütleb, et see distsipliin võib põhjustada tohutut segadust.

Meil on palutud jääda oma majadesse ja mitte lahkuda, kui see pole absoluutselt vajalik - näiteks toidu hankimine, meditsiinitarvete varumine, meditsiiniline hädaolukord jne. See on ilmselt esimene kord, mil terve põlvkond veedab nii palju aega siseruumides . Siiski on vaja eristada ööd päevast. Nii et isegi kui olete majas, astuge hetkeks rõdule välja või istuge akna juurde, et päikesevalgust saada.

kõige populaarsemad leivatüübid

Ärge üle pingutage. See tähendab, et te ei tohi üle süüa, internetist midagi üle vaadata, eriti öösel, ega töötada kurnatuse või üleuni. (Allikas: Getty/Thinkstock)

Samuti, kui olete end igasugusest sotsiaalsest suhtlusest täielikult lukustanud, on aeg lõpetada. Suhtluse jätkamiseks peate vähemalt virtuaalselt ühenduses olema. Vastasel juhul põhjustab see tõenäoliselt rohkem levikut ja segadust.

Saate seda parandada

* Alustage rutiini loomisest, eriti kui töötate kodust ja teil on tähtajad. Ärka iga päev kindlal ajal ja helista sellele iga päev, kui oled kogu töö lõpetanud. Tehke seda iga päev, välja arvatud puhkuse ajal.

* Ära liialda millegagi. See tähendab, et te ei tohi üle süüa, internetist midagi üle vaadata, eriti öösel, ega töötada kurnatuse või üleuni. Midagi üleliigne on ohtlik. Nii et tehke väikesed pausid ja tehke hoopis midagi muud, näiteks tehke süüa, koristage, sööge jne.

* Ärge sõltuge liiga palju tehnoloogiast. Tehke lihtsalt paus, astuge õue, vaadake päikeseloojangut, rääkige pereliikmetega, lugege raamatut või jääge lihtsalt iseendaks, sõltumata sellest, milline tehnoloogia teid lõbustab.

* Vaata kalendrit. Igas majas on üks. Vaadake seda aeg -ajalt, et mitte unustada oma koosolekute ajakavasid ega tähtaegu, ja teaksite, millal peate seisakuid tegema.