Treening aitab vähendada päevast unisust

Kui teil on heast unest hoolimata liiga raske tööl ärkvel püsida, võib igapäevane aeroobne treening aidata teil keskenduda, väidavad teadlased, sealhulgas üks India päritolu.

Kui teil on heast unest hoolimata liiga raske tööl ärkvel püsida, võib igapäevane aeroobne treening aidata teil keskenduda, väidavad teadlased, sealhulgas üks India päritolu.

Kui teil on heast unest hoolimata liiga raske tööl ärkvel püsida, võib igapäevane aeroobne treening aidata teil keskenduda, väidavad teadlased, sealhulgas üks India päritolu.

Treening vähendab kahe valgu taset, mille tulemuseks on vähenenud liigne unisus, näitasid leiud.

Uuringus osalesid inimesed, kellel oli hüpersomnia, mida iseloomustab nii liigne öine magamine kui ka liigne päevane unisus.

Uuringu vanemautor Madhukar Trivedi Texase ülikooli Southwesterni meditsiinikeskusest USA-s ütles, et nende biomarkerite tuvastamine koos uue arusaamaga treeningu olulisest rollist hüpersomnia vähendamisel omab potentsiaalset mõju suure depressiivse häire ravile.

Hüpersomniaga inimesed on sunnitud päeva jooksul korduvalt magama, sageli sobimatutel aegadel, näiteks tööl, söögi ajal või vestluse ajal.

Vastavalt riiklikule neuroloogiliste häirete ja insuldi instituudi (NINDS) andmetele, mis kuulub USA riiklikku terviseinstituuti (NIH), on neil sageli raskusi pikast unest ärkamisega ja nad võivad ärgates tunda end desorienteeritud.

erinevat tüüpi krabiliike

Teised sümptomid võivad hõlmata ärevust, suurenenud ärritust, energia vähenemist, rahutust, aeglast mõtlemist, aeglast kõnet, isutust, hallutsinatsioone ja mäluraskusi.

Uurijad uurisid uuringus osalejate vereproove, kes määrati juhuslikult kahte tüüpi aeroobsetele treeningutele, et teha kindlaks treeningu mõju nende depressioonile.

väike must putukas näpitsatega ees

Osales enam kui 100 täiskasvanut vanuses 18–70 aastat, kellel oli suur depressioon.

Teadlased leidsid, et kahe biomarkeri – ajust pärineva neurotroofse faktori (BDNF) ja interleukiin-1 beeta – vähenemine on seotud hüpersomnia vähenemisega.

Tulemused ilmusid ajakirjas Translational Psychiatry.

Ülaltoodud artikkel on ainult teavitamise eesmärgil ega ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt nõu, kui teil on küsimusi seoses teie tervise või tervisliku seisundiga.