Lemmik Postitused
Silmade tervis: Bhagyashree tõhus näpunäide aitab vähendada pinget, degeneratsiooni
Bhagyashree jagas ka seda, kuidas A-vitamiin (retinool ja beetakaroteen) aitab säilitada head silmade tervist
Bhagyashree jagab lihtsat harjutust, mis võib aidata teie silmade tervist. (Allikas: Bhagyashree/Instagram) Suurenenud ekraaniaeg pandeemia ajal - olgu siis tööl või puhkusel - on silmadele tohutult koormanud. Seetõttu muutub silmade tervena hoidmiseks äärmiselt oluliseks piisavate meetmete võtmine ja isegi mõned lihtsad harjutused.
Näitleja Bhagyashree jagas hiljuti oma osana lihtsat harjutust, mis aitab vähendada silmade koormust Teisipäeva vihje seeria.
Kodus töötama! Kas see on digitaalse maailma õnnistus või häbi? Vähemalt meie silmade jaoks on see palju rohkem koormust, selle eest hoolitsemist on vaja palju rohkem, mainis ta.
52-aastane mees rääkis, kuidas A-vitamiin (retinool ja beetakaroteen) aitab säilitada head silmade tervis .
Porgand, rohelised lehtköögiviljad on selle peamine allikas. Kuid koos sellega on oluline kasutada silmi, et need oleksid tugevad, säravad ja vähendaksid liigsest kasutamisest või vanusest tingitud degeneratsiooni, ütles ta.
Vaadake seda postitust Instagramis
Kuidas lihtsat harjutust teha?
*Sulge oma silmad. Hoidke nimetissõrmed silmade kohal. Pöörake silmi kergelt kolm korda nii päripäeva kui ka vastupäeva.
Nüüd avage oma silmad. Pilgutage kolm korda.
See aitab teie silmadel lõõgastuda ja annab teile nii vajaliku pausi, jagas ta.
Peale selle on hea mõte pöörata tähelepanu ka ekraanilt tuleva sinise valguse eksponeerimisele. Ekraanide kiirguv sinine valgus on meie jaoks kahjulik silmad , eriti kui need on pikka aega kokku puutunud. Arvutiklaasid, mida tuntakse ka kui sinist valgust blokeerivaid prille, on muutunud üha tavalisemaks digitaalse silmarõhu mõju leevendamise vahendina.
Need spetsiaalsed prillid blokeerivad suure energiaga nähtava (HEV) valguse, mida eraldab peaaegu iga optiline ekraan. Sinist valgust blokeerivate prillide läätsed on sageli toonitud maheda kollase tooniga, mis neutraliseerib sinise valguse ning vähendab silmade koormust ja võimalikke kahjustusi. Siniseid blokeerivad läätsed on sageli kriitilised, kui kasutate oma tablette hilja õhtul või enne magamaminekut. Seda seetõttu, et sülearvuti hilisõhtul eralduv sinine tuli muudab uinumise keerukamaks. Samuti ei ole hea mõte töötada neoonvalguse all või pimedas ruumis. Kuigi hämaras töötamine ja lugemine ei pruugi nägemist kahjustada, võib see põhjustada silmade pinget, selgitas ENTOD Internationali silmaarst ja meditsiinikonsultant dr Anup Rajadhyaksha.