Kalatarbimine on seotud parema une ja kõrgema IQ -ga

Kalad sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, millel on palju kasu tervisele. Muuhulgas aitavad need kaasa lihaste lõdvestamisele, seedimisele ja vere hüübimisele.

kala tarbimine, hea uni, parem IQ, Indian Express, Indian Express uudisedRegulaarne kala tarbimine aitab inimestel hästi magada. (Allikas: Getty/Thinkstock)

Kas otsite rahulikumat und? Ja kui sa oled, võib -olla tõsta ka oma IQ -d? Ärge otsige enam, sest regulaarse kalatoiduga saate ühe hoobiga tappa kaks lindu.



oranžid ja mustad hägused röövikud

Tuleb tunnustada Pennsylvania ülikooli selle uuringu esiplaanile toomise eest, mis seob kala tarbimise hea une ja täiustatud tunnetusega. Uuringu kohaselt magavad lapsed, kes söövad vähemalt kord nädalas kala, paremini ja neil on keskmiselt 4 punkti kõrgem IQ.



Kalad sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, millel on palju kasu tervisele. Muuhulgas aitavad need kaasa lihaste lõdvestamisele, seedimisele ja vere hüübimisele.



Uuringu läbiviimiseks paluti Hiinas 541 erinevast vanuserühmast koosneval rühmal täita küsimustik selle kohta, kui sageli nad kala tarbivad. Valikud varieerusid mitte kunagi kuni vähemalt kord nädalas. Samuti viidi läbi IQ-test, mis uuris verbaalseid ja mitteverbaalseid oskusi, nagu sõnavara ja kodeerimine.

troopiliste vihmametsade elustiku loomade loend

Seejärel vastasid nende vanemad tavalistele küsimustele nende une kestuse ja öise ärkamise sageduse või päevase unisuse kohta. Andmeid analüüsiti ja leiti, et lapsed, kes teatasid kord nädalas kala söömisest, saavutasid IQ -eksamitel 4,8 punkti kõrgema tulemuse kui need, kes ütlesid, et tarbivad kala harva või üldse mitte. Need lapsed magasid ka öösel paremini.



Teadlased märkisid ka, et unepuudus on seotud asotsiaalse käitumise ja halva tunnetusega, mille eest saab hoolitseda oomega-3 toidulisandite kasutamise eest. Nende sõnul on soovitav tutvustada lastele kalaga varakult, et see oleks neile maitsvam, ütlesid nad.



Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.