Alates dieettoitudest kuni kalorite tarbimiseni: toitumisspetsialist kummutab kaalulanguse müüdid
'Pidage meeles, mida olete aastate jooksul ebatervisliku eluviisi tõttu saavutanud, kaotamine võtab aega,' ütles dietoloog Manisha.
On aeg lõpetada usk kaalukaotuse müütidesse. (Allikas: Getty Images/Thinkstock) Paljud inimesed arvavad, et kaalulangus on lineaarne protsess, mis toimub kõigil ühtemoodi. Kuid see pole tõsi. Tegelikult, kaalukaotus juhtub erinevatel inimestel erinevalt, sõltuvalt nende elustiilist, pingutustest ja mitmetest muudest teguritest. Samamoodi kipuvad inimesed uskuma ka teatud kaalulangusmüüte.
Dietoloog Manisha jagas Instagrami, et jagada mõningaid kaalulangusemüüte, millesse inimesed ei peaks laskuma.
Palun ärge uskuge kõike, mida Internetist loete! Pidage meeles, et ebatervisliku eluviisi tõttu aastate jooksul omandatud asjad kaotavad aega, ütles ta.
Siin on, mida ta ütles.
kuidas kuklid välja näevad
Vaadake seda postitust InstagramisPostitust jagas | (@dietitianmanisha)
Kõik kalorid on võrdsed
erinevat tüüpi kõrbetaimed
Kalor on energia mõõtmine. Kõik kalorid on ühesuguse energiasisaldusega. See aga ei tähenda, et kõigil kalorite allikatel oleks teie kaalule ühesugune mõju. Erinevad toidud läbivad erinevaid metaboolseid teid ja neil võib olla näljale ja teie kehakaalu reguleerivatele hormoonidele tohutult erinev mõju. nt. 1 tass jäätis on peaaegu sama kaloreid kui kolmekäiguline tervislik toit ... Me kõik teame, milline neist oleks tervislikum, kommenteeris ta.
Kaalu kaotamine on lineaarne protsess
Kaalulangus ei ole tavaliselt lineaarne protsess, nagu mõned inimesed arvavad. Mõnel päeval ja nädalal võite kaalust alla võtta, samas kui teistel võite mõnevõrra juurde võtta mitmete tegurite, sealhulgas lihaste kasvu tõttu.
Rasvunud inimesed on ebatervislikud ja kõhnad on terved
selline kala, mida süüa
Rasvumine on seotud mitmete krooniliste haigustega, näiteks II tüüpi diabeediga. Siiski on palju inimesi, kellel ülekaalulisus on metaboolselt terved, samas kui paljud õhukesed inimesed ei ole sellepärast, et isegi õhukestel inimestel võib olla kõrge rasvaprotsent ja madal lihasmass, mistõttu nad on altid elustiili häiretele.
Dieettoidud aitavad kaalust alla võtta
Sageli turustatakse tooteid kui toitumine toidud on varjatud rämpstoidud, kuna need on tugevalt töödeldud ja võivad sisaldada peidetud koostisosi. Ainuke asi, mida peate oma kehale andma, kui proovite kaalust alla võtta; ta ütles, et parandada tervisemarkereid ja luua jätkusuutlikku eluviisi.
õistaimede nimetus koos piltidega
Mis on üks hullemaid kaalulangusmüüte, mida varem uskusite?
Kui soovite rohkem elustiili uudiseid, järgige meid Instagram | Twitter | Facebook ja ärge jätke kasutamata viimaseid värskendusi!