Kas teil on pulmas osaleda? Need lihtsad näpunäited aitavad vältida ülesöömist

Ärge laske pulmahooajal oma tervist kahjustada. Järgige neid tõhusaid näpunäiteid, et muuta see lõbusaks ja tervislikuks.

Kui inimene on üle söönud, on parem kalorid põletada. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

Käes on taas pulmahooaeg. Mis tähendab ka aega süüdlaseks järeleandmiseks. Pidustuste ajal kiputakse endale lubama mitmesuguseid toite - chaat, magustoite ja praetud toite, mis võivad põhjustada selliseid probleeme nagu kaalutõus, ülesöömine ja ka seedehäired.

Toiduga liialdamine pulmade ajal on tavaline asi. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

Seega, kui soovite pulmahooaega nautida ilma, et peaksite end tervena hoidma, on parem võtta ettevaatusabinõusid ja olla teadlik toiduainetest, mis võivad selliseid probleeme põhjustada. Teise võimalusena, kui inimene on ülesöönud, on parem põletada kaloreid, mitte minna süümepiinasse. Toitumisnõustaja Nmami Agarwal jagab lihtsaid näpunäiteid, kuidas Instagramis videos nutikalt mõnuleda.

Vaata.

viljapuu lehtede identifitseerimiskaart

Vaadake seda postitust Instagramis

Nmami (@nmamiagarwal) jagatud postitus 26. novembril 2019 kell 2:28 PST

Siin on, mida tal on öelda.

Lisa suhkur ära

Pulmadesse minnes on kõige parem vältida nii palju kui võimalik magusaid jooke.

Lisatud suhkur, eriti magusatest jookidest, on kaalutõusu ja muude terviseprobleemide peamine põhjus. Lisaks sisaldavad sellised toidud nagu kommid, sooda ja küpsetatud toidud tavaliselt palju suhkrut ja neil on tavaliselt null toiteväärtus.

must ja oranž hägune röövik

Tervislike rasvade aeg

Tee ruumi tervislikele rasvadele. Kuigi rasv on sageli esimene aspekt, mis dieedist välja jäetakse, võib tervislik rasv tegelikult aidata inimesel püsida õigel teel, tunda end kauem täiskõhuna ja vähendada iha.

Juua vett

Ülesöömise vältimiseks on oluline hoida end kogu päeva jooksul hüdreeritud. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

Püsige hästi hüdreeritud. See on parim viis kõigi terviseprobleemide vaos hoidmiseks, kehakaalu säilitamiseks, hõõguva naha saamiseks ning puhitustest ja veepeetusest vabanemiseks.

Ärge andke järele moeröögatustele

Moedieedid toovad kaasa jojo-efekti, kus inimene kaotab mõned kilod ainult selleks, et neid tagasi võtta. Seega on hea, kui olete üles söönud, kuid ärge langege sellistele dieetidele, et kaalu kiiresti kaotada.

Põletage kaloreid

Isegi kui sööte üle, veenduge, et põletate kaloreid. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

Kõndige oma teed tervise poole. Söö ja põleta. Ärge jätke end ilma millestki, mida teile meeldib süüa, vaid veenduge, et see ka põletate.

Ülaltoodud artikkel on ainult teavitamise eesmärgil ega ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt nõu, kui teil on küsimusi seoses teie tervise või tervisliku seisundiga.