Tervislik söömine: valmistage täna õhtul see maitsev pitsa lillkapsakoorega (retsept sees)

Muutke oma pitsa selle ülilihtsa retseptiga tervislikuks!

pitsaretseptid, lihtsad pitsaretseptid, lihtsad retseptid, indianexpress.com, indianexpress, lillkapsa retseptid, gobhi pitsa, pitsakooriku valmistamine,Aeg seda maitsvat pitsat proovida. (Allikas: Getty Images/Thinkstock)

Katsetame sageli retsepte, muutes need tervislikuks. Ja kuna oleme täna pitsat ihaldanud, otsustasime jätkata trendiga anda sellele toiteväärtus.



Kuid see, mis meil täna teile varuks on, võib teid üllatada – lillkapsakoorikuga pitsa!



Kas ei usu meid? Vaata seda ülimaitsvat retsepti siit Radhika Karle .



Vaadake seda postitust Instagramis

Postitust jagas Radhika Karle (radhikasbalancedbody)



Pitsa lillkapsakoorega



Kas soovite tervislikumat pitsat? Proovige seda lillkapsakoorega pitsat ja rahuldage oma pitsaisu ilma oma tervislikku eluviisi petmata. Lihtne valmistada, teraviljavaba ja nii tervislik, ütles ta.

Koostisosad



1 – lillkapsa pea, vars eemaldatud
½ tassi - riivitud mozzarella juust
¼ tassi - riivitud parmesani juust
½ tl - kuivatatud pune
soola
¼ tl - hakitud küüslauk
2 – suured munad, kergelt lahtiklopitud
¼ tassi – pitsakaste
½ tassi – lisandiks viilutatud ja grillitud paprika, seened, suvikõrvits ja sibul



Meetod

* Kuumuta ahi 400 kraadini F. Vooderda küpsetusplaat küpsetuspaberiga.
*Murda lillkapsas õisikuteks ja pulbeeri köögikombainis peeneks. Aurutage lillkapsast kaanega viis minutit. Lase jahtuda.
* Sega kausis kokku lillkapsas ¼ tassi mozzarella, parmesani, pune, ½ tl soola, küüslaugu ja munadega.
* Tõsta küpsetusplaadi keskele ja laota pitsakooriku moodustamiseks 10-tolliseks ringiks. Küpseta kuni kuldpruunini, umbes 20 minutit.
*Määrita pitsakastet koorikule; tõsta peale köögiviljad ja puista peale ülejäänud mozzarella.
*Pane ahju tagasi ja küpseta veel 10 minutit.



Kas prooviksid?