Sellepärast peaksite oma roogasid rohelise tšilliga vürtsitama

Kas teadsite neid rohelise tšilli eeliseid?

Roheline tšilli kiirendab ainevahetust. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Vürtsid ja ürdid on teadaolevalt tervisele äärmiselt kasulikud. Oluline köögi koostisosa, kuid alahinnatud, on roheline tšilli, mida peetakse antioksüdantsete omaduste tõttu äärmiselt tervislikuks. Hiljuti jagas liidu tervishoiuminister dr Harsh Vardhan rohelise tšilli lisamise tähtsust oma dieeti.

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas Just Cook It (@justcookit19) 25. novembril 2019 kell 02.30 PST

Kas teadsite, et rohelised tšillid on rikkalik toitumisallikas, kuna need annavad kuus korda rohkem C -vitamiini kui apelsinid! Need pakuvad meile ka A-, B2-, B6 -vitamiini, niatsiini ja folaati - need kõik on organismile elulise tähtsusega, ütles ta Twitteris.

taim, mis näeb välja nagu palm

#EatRightIndia_51

Kas teadsite, et rohelised tšillid on rikkalik toitumisallikas, kuna need annavad kuus korda rohkem C -vitamiini kui apelsinid!
Need annavad meile ka A-, B2-, B6 -vitamiini, niatsiini ja folaati - need kõik on meie keha jaoks eluliselt vajalikud. #EatRightIndia @PMOIndia @fssaiindia pic.twitter.com/dz61rQsTdj

- Dr Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 20. november 2019

Tšillipipar on koormatud kapsaitsiiniga - keemilise ühendiga, mis muudab tšillipipra kuumaks. Rohelist tšillit võib toorelt, praetult või röstitud kujul koos salatitega ja põhitoitude kõrvale lisandiks.

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagasid Tarla Dalal Retseptid (@tarladalal) 12. augustil 2019 kell 7.43 PDT

Sellepärast peab roheline tšilli olema teie dieedi regulaarne osa.

1. Neis on palju kiudaineid, mis on olulised terve seedesüsteemi jaoks.

2. Roheline tšilli aitab nahal särada, kuna see on rikas C- ja E -vitamiini allikas.

3. Rohelistel tšillipipartel on suurem veesisaldus ja null kalorit, mis teeb neist tervisliku valiku neile, kes üritavad kaalust alla võtta. See kiirendab ka ainevahetust, mis aitab kaalust alla võtta.

millised marjad puudel kasvavad

4. Rohelised tšillipiprad on rikkalik beetakaroteeni, antioksüdantide ja endorfiinide allikas, mis aitavad hoida südant tervena.

5. Rohelise tšilli regulaarne tarbimine aitab tasakaalustada kõrget veresuhkru taset, kontrollides insuliini taset.

6. Regulaarne tarbimine aitab tõsta immuunsust.

taimed, mis kasvatavad pikki viinapuud

7. Kapsaitsiin rohelistes tšillides aitab võidelda külmetushaiguste ja siinusinfektsioonidega, kuna stimuleerib verevoolu läbi nina ja ninakõrvalkoobaste limaskestade ning põhjustab limaerituse hõrenemist.

8. Rohelised tšillipiprad on looduslik rauaallikas ja rikkalik allikas rauapuudusega inimestele.

9. Rohelised tšillipiprad on rikkad K -vitamiini poolest, mis aitavad vähendada osteoporoosi ja vigastuste korral ohtliku verejooksu riski.

Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.