Kas soovite terveks jääda? Sel talvel sööge rohkem sibulat
Mitmeaastane köögivili, sibul on tõeline võlur.
Tervise hind: hoidke haigustest eemale sibulat tarbides. (Allikas: Getty/Thinkstock) Temperatuuri langemisega pöörate tõenäoliselt kogu tähelepanu oma talvisele garderoobile. Kuid see trendikas jope või voguish -mantel hoiab teid ainult soojas. Teie üldine tervis sõltub paljudest teguritest - enamik sellest on seotud toitumisega. Seetõttu on hädavajalik teha kõik endast olenev, et sel hooajal terveks jääda.
Mitmeaastane köögivili, sibul on tõeline võlur. See sobib igasuguste toitudega. Niisiis, pole oluline, kuidas seda süüa, kui jätkuvalt tunnistate selle toiteväärtust. Siit saate teada, kuidas see teid aidata saab.
Sellepärast soovitab dr Harsh Vardhan süüa kreeka pähkleid
Soojus
Arvatakse, et hiinlased arvasid sibulatest kui energiajõust. Selle mahla on kasutatud ka iidsetes Hiina ravipraktikates. Tarbimisel annavad sibulad kehas soojust, andes teile soojustunde. Niisiis, võtke seda palju ja ärge muretsege terava hinge pärast.
Võitlus hooajaliste infektsioonide vastu
troopiline puu kuumade roosade õitega
Arvatakse, et sibul on põletikuvastaste, antiseptiliste ja antibakteriaalsete omadustega. Loomulikult sobivad need suurepäraselt talvedele, kuna võitlevad külmetuse, köha, kõrvavalude, palaviku ja mõnede nahaprobleemidega.
Hammaste tervis
Pärast sööki kipume magustoite sööma. Aga mida me saame pärast magustoite süüa, et hoida hambaid tervena? Sibul. Talved on seotud lõbutsemise, iha ja koobastumisega - tulemuseks on hammaste valu ja lagunemine. Selle kõige eest saab hoolitseda, järgides suuhügieeni ja süües sibulat. Toorest sibulat närides tasakaalustame maitset suus ja vähendame suuhaiguste, sealhulgas igemepõletike riski.
Vähendatud rinnavähi risk
Arvatakse, et toores sibula tarbimine vähendab naistel rinnavähi riski. Ajavahemikus 2008–2014 läbi viidud uuringu kohaselt oli rohkem kui 600 Puerto Ricos asuva naise seas neid, kes sõid päevas rohkem kui ühe portsjoni sibula ja küüslaugu sofritot - Ladina -Ameerika piirkondades populaarset kastet. protsenti väiksem risk haigestuda rinnavähki.
Kas soovite musta riisi oma dieeti lisada? Tutvuge kõigepealt selle eelistega
Seedetervis ja kehakaalu langus
mis on kõik taimed
Sibul on suurepärane kiudainete ja eelbiootikumide allikas (mitteseeditavad kiud, mida lagundavad head soolebakterid), mis on soolestiku tervise jaoks hädavajalikud. Eksperdid ütlevad, et eelbiootikumide rikas dieet võib samuti aidata kehal parandada luude jaoks suurepärase kaltsiumi imendumist.
Samuti on sibulad madala kalorsusega, nii et kui tunnete end liiga laiskana, et külma ilmaga trenni teha, võite lihtsalt koju jääda ja natuke süüa.